哈嘍，大家好！我是黃強歪談體育，專註健身運動，今天聊一下堅持跑步能減肥嗎？這不是廢話嗎？如果跑步不能瘦身，誰還會堅持呢？你們是不是經常聽到這樣的話：「只要堅持跑步，就能瘦成一道閃電⚡️！」 說實話，我每次聽到這種說法都有點兒犯嘀咕。跑步減肥，真的這麽簡單嗎？今天我們就來聊聊這個話題！
跑步是我們日常運動中十分常見，有人長期堅持跑步瘦下來了，他們覺得跑步瘦身十分有效果，可也有人堅持跑步，但是結果卻十分悲催，他們並沒有瘦下來，他們覺得跑步就能瘦肥就是一個誤區，到底誰說得對？
我以前也經常跑步，而且也堅持很長一段時間，但是現實有點骨感，跑了一個多月，體重秤上的數位紋絲不動，難道我跑步沒有用心嗎？每天堅持跑了半個小時，而且運動量也不小，難道我跑步的方法不對嗎？
後來發現跑步之後，自己的飯量特別大，而且也喜歡吃高脂肪和高蛋白質食物，這樣下來，自己的體重沒有降，反而增加了，到底問題出在哪裏呢？
我經過反思，發現問題所在，並不是說我跑步方法不對，也不是說跑步減肥不行，而是在吃方面，於是我改進方法，保持高強度運動之後，然後就控制吃一些高蛋白食物，堅持半年，我發現自己瘦了，而且瘦得比較厲害，以前是130斤左右，現在100斤左右，也否定了跑步不能減肥的錯誤觀點。
黃強歪談體育認為，要想減肥，不能全靠跑步，還要從多個方面去控制，以前跑步之後，飯量特別大，對高蛋白食物和高脂肪食物攝入量特別大，這樣操作之後，體重並沒有減少，反而增加了，於是我改變自己的方法，在保持跑步運動量之後，控制高蛋白和高脂肪食物，結果我瘦了下來，說明跑步能夠減肥，還要控制食物，這個很重要，你還在為減肥犯愁嗎？你是怎麽看待「跑步減肥」這個說法的？快來留言和我交流吧！讓我們一起努力，找到最適合自己的減肥方法！
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