初始體重60.6kg，目標體重50kg，身高160。
原計劃本月完成最終目標50kg，要打臉了！
7.29體重，體脂率打卡
今日體重51.6kg，體脂率29.1%，
昨日體重51.5kg，體脂率29.3%，
對比體重上漲2兩，體脂率下↓降0.2%。
昨日運動——散步
昨天溫度不是太高，有風吹，湖邊和小河邊走走，還是很愜意的。散步的大人和孩子也不少，吹了一天的空調，晚上出門透透氣[比心]
昨日飲食
老規矩，起床後喝杯溫水再吃早餐[送自己一朵花]
早餐——十點多才吃的
吃的時候快中午了，隨意吃一口。
牛奶和香蕉。
午餐——涼皮、豬頭肉
涼皮是北方那種放芝麻醬的拌法。就是熱量有點高！
豬頭肉用洋蔥和黃瓜拌過的，味道不錯[比心]
晚餐、加餐
炒飯+變蛋。
出去散個步，大侄子說熱，又去買甜筒，我來了個雪頂咖啡[黑線]
這步白散了，又給我補回來了[淚奔]
