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文|小玖
編輯|小玖
王女士為了追求"完美身材"，他決定與脂肪"抗爭到底"。
於是，王女士開始了瘋狂的節食和運動。
期望能夠快速甩掉身上的"贅肉"。
但事與願違，王萍沒有如願以償地變瘦，反而感到越來越疲憊、無力。
他的身體機能開始出現問題，免疫力下降，體溫調節失衡……
王萍這才意識到，自己對脂肪的"偏見"可能存在誤區。
事實上，脂肪並非我們的"敵人"。
相反，它在人體中扮演著至關重要的角色。
那麽，這個被我們嫌棄多年的"老朋友"。
到底有哪些鮮為人知的好處呢？
我們都知道，碳水化合物是人體重要的能量來源。
但脂肪也是我們身體能量的重要供應者，而且作用更加持久。
當我們攝入的能量超過身體需求時。
多余的能量就會以脂肪的形式儲存在體內。
你可以把脂肪看作是身體的能量儲備庫，把多余的能量存起來。
在日後需要時再拿出來使用。
每克脂肪可以提供9千卡的熱量，是碳水化合物和蛋白質的兩倍多。
這意味著，同樣重量的脂肪，可以儲存更多的能量。
這就好比，你在儲備庫中存入了更多的能量。
當身體需要能量時，儲存的脂肪就會被分解，釋放出脂肪酸進入血液。
這些脂肪酸會被運送到身體的各個部位，為細胞提供能量。
這個過程中，脂肪酸還會產生酮體，成為大腦的備用能量來源，維持大腦的正常工作。
特別是在長時間運動或饑餓狀態下，脂肪提供的能量就顯得尤為重要。
寫作不易，作者每天也是辛苦寫稿，只是為了養家糊口，希望各位觀眾老爺可以多多理解，文中加入5秒廣告解鎖，觀看5秒後便可免費閱讀全文啦，感謝各位觀眾老爺的理解與支持喔！
今後祝您：一帆風順，八方來財，百事亨通，千事吉祥，萬事如意！！！
當身體的糖原儲備消耗殆盡時，脂肪就成了維持體能的關鍵。
這時，脂肪就像是應急能源，在關鍵時刻保證了身體的能量供給，讓我們能夠持續運動或生存下去。
不僅如此，科學研究發現， 女性體內的皮下脂肪竟然有著預防中風和老年癡呆的神奇功效！
國際頂級期刊【Diabetes】的一項研究表明：
囤積在女性身體的皮下脂肪，可以在更年期前預防大腦炎癥，從而減少中風和老年癡呆的發生風險。
這個發現著實讓人驚訝：原來，我們一直認為的"贅肉"，竟然是抵禦衰老的"秘密武器"！
那麽，皮下脂肪是如何發揮"抗衰老"功效的？
一方面，我們要了解一下什麽是皮下脂肪。
顧名思義，皮下脂肪就是位於皮膚下方的脂肪組織，手感較為柔軟。
與積聚在內臟周圍的脂肪不同，皮下脂肪對健康的影響相對較小。
研究人員發現， 更年期前，女性體內的雌激素水平會逐漸下降。
而雌激素具有抗炎功能。
隨著雌激素減少，大腦炎癥風險隨之升高。
而皮下脂肪中含有豐富的芳香化酶，能夠將雄激素轉化為雌激素。
在一定程度上補充體內雌激素的不足，從而起到預防大腦炎癥的作用。
另一方面，皮下脂肪還能產生有益健康的脂肪因子。
如瘦素和脂聯素等。
這些脂肪因子具有調節炎癥反應、改善胰島素抵抗等功能。
對維護心腦血管健康大有裨益。
當然，這並不意味著我們可以肆無忌憚地"長膘"。
過多的脂肪堆積，尤其是內臟脂肪的積聚。
仍然會增加心腦血管疾病的風險。
保持適度的皮下脂肪，才是關鍵所在。
那麽，如何才能擁有"黃金比例"的皮下脂肪？
秘訣就在於平衡膳食和適度運動。
在飲食中適當攝入優質脂肪，如深海魚油、堅果、橄欖油等。
可以為身體提供必需的脂肪酸。
同時，適度的有氧運動，如快走、遊泳、騎自由車等。
有助於減少內臟脂肪，提高皮下脂肪的比例。
我們常常聽到脂肪在人體中的重要性。
但你可能不知道，脂肪在維持身體正常運轉方面，也扮演著"幕後功臣"的角色。
第一，脂肪是構成細胞膜的重要成分。
細胞膜就像是細胞的"城墻"，保護細胞內的結構，同時也控制物質的進出。
脂肪作為細胞膜的"磚瓦"，確保了細胞膜的完整性和流動性，使細胞能夠正常工作。
第二，脂肪還參與了激素的合成和調節。
身體中的許多重要激素，如性激素、腎上腺素等，都需要以膽固醇為原料進行合成。
而膽固醇正是一種特殊的脂肪。
這些激素就像是身體的"信使"，在調節生長發育、代謝等方面發揮著關鍵作用。
第三，脂肪還是維生素的重要載體。
許多脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K等，都需要在脂肪的幫助下才能被人體吸收利用。
這些維生素就像是身體的"修理工"，在維持視力、骨骼健康、抗氧化等方面不可或缺。
此外，脂肪還是身體重要的"絕緣體"和"緩沖墊"。
皮下脂肪就像是一層"隔熱材料"，幫助我們抵禦寒冷，維持體溫穩定。
而內臟周圍的脂肪，則像是一層"防護墊"，保護內臟免受外力沖擊。
最後，脂肪還參與了人體的免疫調節。
研究發現，脂肪組織可以分泌一些特殊的物質，如脂肪因子，參與免疫細胞的活化和調節。
這些物質就像是身體的"免疫助手"，幫助我們抵禦病原體的入侵。
所以，脂肪在我們身體中扮演的角色，遠不止是能量儲備和保暖這麽簡單。
但前文提過，脂肪並非越多越好。
過多的脂肪堆積，尤其是內臟脂肪，反而會成為健康的隱患。
因此，關鍵是要學會平衡，透過合理的飲食和適度的運動，讓脂肪在身體中保持一個健康的比例。
往後讓我們改變對脂肪的刻板印象，重新認識這個被誤解的"朋友"。
把脂肪當作健康的夥伴，而不是"減肥"的敵人。
用科學的眼光看待脂肪，用平衡的方式對待脂肪，讓它成為我們健康生活的助力。
參考資訊：
[1]李可.脂肪組織對其他組織器官的調控作用[J].中國高新技術企業，2017
[2]王艷平.脂肪儲備過少對女性生殖的影響[J].實用婦科內分泌雜誌(電子版)，2018：94-95.
