每年的９月８日是「世界物理治療日」，其目的在於使全球的物理治療師們認識到他們在促進和保持人類全面健康工作中承擔著重要作用。今年是第29個世界物理治療日，宣傳主題是：「下背痛（腰痛）」。
現今社會生活節奏加快，生活壓力較大，亞健康人群也在增加，康復治療也變得越來越重要。腰痛是全球致殘的主要原因，2020年曾經統計過每13個人就有一個人有腰痛，而且腰痛是沒有年齡限制的，幾乎所有年齡段的人都能經歷腰痛。
一、腰痛了不要怕，需做到哪幾步？
1.先臥床，沒錯，急性期腰痛最佳治療方法就是躺著。
2.做被動的物理治療，推拿按摩或者電療熱敷都可以。
3.運動訓練，導致腰痛的原因有很多，歸根結底還是腰部的肌肉疼痛，物理治療師為腰痛患者提供專業建議、指導和治療。物理治療師將制定策略來幫助患者控制疼痛，專門針對腰肌的運動來幫助恢復或者減輕體重來減少負擔，讓你重新做你喜歡的活動。
二、什麽是物理治療？
物理治療是康復治療的主體，它透過包括聲、光、冷、熱、電、力等物理因子進行治療，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，采用非侵入性、非藥物性的治療來恢復身體原有的生理功能。
物理治療是現代與傳統醫學中的非常重要的一份子。物理治療可以分為兩大類：
1.是以功能訓練和手法治療為主要手段，又稱為運動治療或運動療法。
2.是以各種物理因子（聲、光、冷、熱、電、磁、水等）為主要手段，又稱為理療。
我們國內的物理治療師們套用更多的是運動療法。
三、運動療法的作用主要體現在哪幾個方面？
1.運動療法可以改善患者的肌肉力量和柔韌性，提高關節活動度，促進康復。
2.運動療法可以增強患者的心肺功能，提高體力耐力，增強機體的抗病能力。
3.運動療法可以提升患者的平衡和協調能力，增加身體感知，改善姿勢控制，減少跌倒的風險。
4.運動療法還有助於改善患者的心理狀態，減輕疼痛感，增強自信心和積極性。
總之，康復科裏的運動療法是一項強大而有效的治療手段。無論是在康復科還是在家庭環境中，都可以透過運動療法來改善患者的健康狀況。我們應該積極推廣和套用運動療法，使更多的人受益於它。
作者：韓琪琪
來源：沈陽市第五人民醫院
編輯：王玉苗
校對：柴楊 陳澤明
初審：李秋爽
稽核：崔樂文
