早餐吃豆腐腦油餅、茶葉蛋會對減肥有什麽影響
嗚嗚嗚先容我哭一會兒；姐妹我是在五月初正式開始減肥的；體重150斤，太胖了感覺呼吸都有些困難了，於是我開始了減肥之路，到上個星期體重下降到了143斤，正當我內心竊喜的時候；激動的嘚瑟了一把，早餐沒有按照食譜吃，去吃了一碗豆腐腦、糖油餅、還有一顆茶葉蛋；感覺是吃多了中午就沒有吃飯，晚上吃了一小碗打鹵面；
然後第二天就悲劇了；嗚嗚嗚；一下子漲了3斤；嚇得我再不敢亂吃了；按照減肥食譜重新開始的；好在今天早上終於降到了143了；我想說的是 姐妹們減肥一定要管住自己的嘴巴；一定要管住自己的嘴巴；一定要管住自己的嘴巴；
今天在給大家分享一下我今天吃的早餐
牛油果三明治
主要食材：牛油果、雞蛋、生菜、全麥麵包片、無糖豆漿
方法比較簡單：1.1顆先把雞蛋煮熟備用
2. 牛油果肉、雞蛋打成泥加入低鈉生抽、食用鹽、松茸鮮、攪拌均勻以後塗抹在麵包片上即可
3. 洗了10幾顆藍莓、沖了杯無糖豆漿早餐就準備好了
豆漿也可以自己在家用破壁機打；我是要上班時間關系沒辦法只能買的沖調豆漿
如果有時間還是建議在家自己制作豆漿，營養還健康；姐妹們減肥之路難走啊 加油
