隨著網路的傳播，八段錦，或者說是「養生功」，已經被更多人知曉了，成為一種風靡全球的健身方式。但是，這種健身方式是否真的具有人們所說的那些效果，一直都存在爭議。最近啊，我看到了一些網友的分享，對八段錦的健身效果也沒有那麽抵觸情緒了~
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這是睡眠品質變好了吧！真的假的！我從來沒有睡過一個無夢的覺
以前便秘總也沒有便意，最長五天，也不腹脹，從小就這樣。練習了一個半月左右，現在每天一次，感覺睡眠也好多了，決心每天堅持練
我自己親身體會的，可以極大緩解頸椎、肩膀、腰的酸痛以及緩解疲勞。後來推薦給我閨蜜後，她的滑鼠手和因為頸椎壓迫導致左手麻的癥狀也好了很多（她的形容是做單舉那個動作的時候很明顯感覺到緩解了她的手麻痹的癥狀）。關鍵是什麽，只是隨便打了一套！每個動作也沒有嚴格做多少次，而且也沒有很標準的按照教學動作，就有個形，跟著動而已！
一開始按國家體育局的教學視訊學純動作的，後來學配合呼吸的另一個視訊，是另一種感覺，會更協調和舒適。再加上之前金剛功的一些共同點。我跟我閨蜜形容是誰練誰知道，早學早享受
確實是你說的那樣，我一開始就是跟著視訊比劃，除了搖頭擺尾和馬步蹲，其它的都很容易、沒感覺什麽難度，等完全熟悉之後我才去找那些扣細節的視訊去認真做，這才發現，每個動作做到位之後原來是這樣的，之後就真正的身體起了反應了，很多問題都好了
還是得配合呼吸方法，效果才會事半功倍吧
八部金剛和八段錦，都應該是早上太陽初升時練呀，這是提升氣血的，晚上練，會導致睡眠品質不高，而且也有違天時呀。
八段錦有效果，我堅持練了半年，在一個月左右明顯感覺得到精神好多了，腰痛也輕松多了。現在精神更好，腰痛幾乎感覺不到，但還是感到僵硬。
八段錦作為中華健身養生文化的瑰寶，流傳至今已近千年。健身養生作用是毋庸置疑的。
當然，每個人的身體狀況和健康需求都是不同的，因此對八段錦的反應也會有所不同！！
最後想說，任何鍛煉都是好的，只不過看你目前適合哪個階段的鍛煉，最好是靜的，動的，快的，慢的，這些運動都要去練多多益善，不分高下！對此，大家怎麽看呢？歡迎在評論區留言~分享！感謝各位的閱覽！祝大家生活愉快~
