我有四個莫逆之交，我一回家，就相約著早晨去公園，如果都有時間，中午就聚個餐。
這四個人裏，有一個胖子。每次在公園一見面，我就問她，你最近是不是又胖了？她就捂臉笑著說，嗯，快一百五十斤了。我大姐昨天還打電話讓我趕緊減肥吧，要不總腰疼腿疼的。我這次下決心減肥，必須減掉三十斤。。
中午各自買了幾樣菜，一起吃飯。我不會做飯，一進朋友家就直奔陽台，給她打理花花草草。另外兩個人主廚，胖子打下手。她把熟食比如雞呀，豬蹄呀之類的拆開裝盤，一邊拆一邊吃。廚房裏的菜做好上桌，一邊端一邊嘗。整個準備過程她的嘴就沒閑著。品嘗的東西就夠我吃一頓飽飯了。
終於坐下來吃飯了，胖子說，今天先吃飽了，明天開始減肥。我這回下決心了，我要減到120斤。
等到下周再聚，我問胖子減肥效果怎樣？掉秤了嗎？她又捂臉笑，甭問，沒長就便宜。
我說，你知道為啥你的體重減不下來嗎？她說，吃得太多。我說，不完全是。她問，那還有什麽原因？我說，你的目標定的太高了。你想一下子減掉三十斤，太難了。如果你先給自己定減三斤，就會容易很多。三斤三斤的減，你就有信心了。她說，三斤不解渴呀。我說，三十斤解渴，但你實作過嗎？
很多人，無論做什麽，都喜歡給自己定目標，總容易犯這個錯誤。比如有的家長，讓孩子的排名一下子前進百八十名，這就容易因為目標太高，孩子知道自己無論怎麽用功都無法實作，所以就選擇放棄，原地踏步了。你給孩子定一個前進兩名五名的目標，他能看到希望，就會努力試試了。
同樣，我帶孩子也是如此。你想讓小寶練習爬行，就把一個玩具擺放在離她的手很近的地方，讓她往前蹭一點就能夠到。這樣她就熱情高漲地訓練很久。如果你把玩具放到離她挺遠的地方，她伸手夠兩次就轉身放棄了。半歲多一點的孩子都知道放棄，何況大人呢？
不論想達到什麽目的，一定記住，要給自己定一個夠得著的目標。
