練
瑜伽,雖然不深蹲,但是一樣可以有翹臀,今天給大家收集了最能鍛煉到臀部肌肉的瑜伽體式,每天堅持練習,翹臀可以有!
翹臀瑜伽動作合集
↓↓↓
1.女神式
2.扭轉幻椅式
3.單腿前屈動態練習
4.貓拉尾式
5.單腿斜板式
6.動態單腿橋式
7.弓步
8.單腿站立動態練習
9.單腿動態反台式
10.蝗蟲式
好啦,就幫大家到這裏啦,享受你的練習吧!
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3.單腿前屈動態練習
4.貓拉尾式
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7.弓步
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