減肥成功的第一步：吃對早餐

2024-10-02健身

今天就給大家分享——— 一周低卡輕食早餐合集， 早晨起床先喝一杯水，運動半個小時後，就可以開始準備營養又健康的早餐啦~

✅ 星期一早餐搭配：

半個紅薯、2個雞蛋、適量菠菜

✅ 星期二早餐搭配：

藍莓、1個雞蛋、一片蕎麥土司片

✅ 星期三早餐搭配：

半個紅薯、1個雞蛋、青花菜、藍莓

✅ 星期四早餐搭配：

1個貝貝南瓜、1個雞蛋、1個牛油果

✅ 星期五早餐搭配：

半個玉米、1個雞蛋、半根黃瓜

✅ 星期六早餐搭配：

土司麵包一片、1個雞蛋、藍莓、小番茄