早餐吃什麽，早餐怎麽吃，決定了你一天減肥的速度，非常開心，今天早上，上稱比昨天下降了8兩，如果你也想減肥不知道怎麽吃的，就跟我一起吃吧，我每天都會分享自己一日三餐的食譜，我們一起，變瘦，變美，變自信，變健康。
每天上稱數位在減少真的很開心
今天早餐吃什麽
松軟好吃低卡高纖維一口一口超滿足
櫛瓜胡蘿蔔絲雞蛋軟餅
食材：小葫蘆 蔥 （蔥有增香的作用，不喜歡可以不放） 胡蘿蔔 雞蛋 玉米面少許 面粉少許（需要控糖的小夥伴可以把小麥粉換成全麥粉）調味：我只放鹽。
小葫蘆切絲，胡蘿蔔切絲，蔥切成蔥花裝入碗中備用
打入一個雞蛋，加面粉和玉米面加入少量食鹽
攪拌均勻，攪拌成這種的酸奶糊狀
餅鐺預熱，熱鐺涼油，調小火，把面糊倒入餅鐺中，用鏟子攤平，喜歡口感脆的就把餅攤薄一點兒，喜歡松軟口感的，餅可以攤厚點兒，根據個人喜好掌握餅的薄厚就可以了
一面定型翻面煎至兩面金黃熟透，出鍋裝盤，一看顏色就很想吃了。（全程小火慢煎）
銀耳枸杞紅棗羹
食材：紅棗片 枸杞 有機銀耳
這種銀耳特別好熟，如果是煮的話十來分鐘就出膠了，也可以燜燒杯燜一下，15—20分鐘一杯香甜軟糯的銀耳羹就可以享用了。
我個人感覺銀耳羹不放糖也可以接受，口感還不錯軟軟糯糯，滑滑爽爽。放糖的話出鍋吃之前放一點代糖，調個口味兒。（代糖不要提前放，它不耐高溫）
