極目新聞記者 趙雪純
繪圖 劉陽
這個冬季，冰雪旅遊火熱「出圈」，大量南方遊客湧入北方冰場，溜冰、滑雪等冰雪運動也逐漸火熱起來。但不少南方遊客是第一次進行冰雪運動，雪場新手也因此容易受傷。武漢的郭先生（化姓）便在北方旅遊時，第一次走上滑雪場，卻因滑雪技術「太菜」而不慎將右手腕橈骨碎成了三段，需要接受手術治療。
如何讓新奇的第一次冰雪嘗試不變成悲劇？雪場新手應量力而行，在專業人士的指導下適度遊玩，才能安全又開心。因滑雪不慎受傷的遊客中，大多是手腕骨折，滑倒時很多人會下意識地用手撐地面，由於手著地的瞬間力量非常大，可能會傳導到腕部、肩部，導致腕關節和肩關節骨折。如果摔倒時能做出正確反應，可以大大減少骨折等受傷的機率。
專家建議，人向後摔倒時，應盡量用雙手護住頭部，雙腳順勢擡起，向後泄力，讓力量從臀部向上分散到背部，以減少胸腰椎骨折的機率；如向前摔倒，應盡量用雙手抱住頭面部，順勢向前捲動；當側向摔倒時，盡量伸直摔倒一側的手臂，利用手臂力量著地，然後雙腳順勢向上擡起，將力量從髖部向上分散到上半身，從而減少髖部骨折的機率。
其次，滑雪是一項具有危險性的極限運動，遊客們在進行冰雪運動時，一定要在專業人員的指導下進行。滑雪時應佩戴專業的滑雪裝備，如頭盔、專用滑雪服、滑雪鞋、滑雪鏡、護臉面罩等，雪場新手還應佩戴護腕、護臀等護具，降低摔倒時受傷的可能。雪場新手在運動時應做好臀部、腿部、手部的充分熱身準備，透過肌肉鍛煉來促進血液迴圈，增強關節靈活性，減少受傷機率。
（來源：極目新聞）
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