理想體重，這一概念絕非僅僅由身高和 BMI（身體品質指數）這兩個因素所決定。事實上，體脂率、肌肉量和骨量等身體組成部份在其中同樣起著至關重要的作用。
判斷成年女性胖還是瘦並不是一個簡單的問題，它需要綜合考慮多種因素：
1.BMI指數是目前國際上最常用的衡量人體胖瘦程度的標準。
2.測體脂率
成年女性的體脂率正常範圍一般在20%-30%之間。如果體脂率超過30%，則被認為是肥胖。
3.觀察身體比例也是一種簡單的方法。
如果上身相對較肥，下身較瘦，可能意味著體重偏高；反之，則可能體重偏低。
4.與同齡人進行對比也是一種方法。
如果在同齡人中你的身材明顯比較肥胖，那麽可能意味著你需要關註自己的體重。
