早上3：45分自然醒來，手機上瀏覽一遍重要資訊。
4：30起床換掉床單被罩放洗衣機洗，洗漱完畢準備做早飯的材料。
5：30分下樓去體育場跑步，跑完5公裏。
6：20分到家先開火做飯，洗好的床單和被子拿樓下晾曬。
7：00吃好飯，收拾鞋櫃裏面的鞋，棉鞋拿到陽台上曬。
做好這些事情，已經快8點了，本來今天上午是第3節的課，但是8：10分有班主任會，拿鑰匙下樓去上班。
人生路上，免不了遇到挫折、碰到風浪。這時，我們當然需要別人幫一把，共渡難關。然而，想要真正解決問題，不能只是依靠他人的幫助，最終還是要依靠自己。
有一種強大，叫靠自己。當你能活成一棵樹，就不要做一根藤。如果一遇到困難就想著依靠別人，就是把生活的希望寄托在別人身上，而讓自己永遠陷於被動。
好身體是保持健康的基礎，也是我們追求幸福生活的底氣。工作再忙，也要花點時間舒展舒展筋骨。哪怕從椅子上站起來，扭扭腰、伸伸胳膊。從今天開始，去運動吧！
當你因為生活瑣事而煩躁不安時，不妨選擇去運動。身體得到了鍛煉，你才能以更好的狀態去面對新的挑戰。同時，運動也是一種很好的解壓方式。一場酣暢淋漓的運動之後，那些困擾你的負面情緒往往也能隨之消散。有空多運動，運動的過程也許很辛苦，但是當你堅持下來，你流下的每一滴汗，都將回饋給你最好的狀態。
