今天是練八段錦第58天，我的鄰居問我練八段錦究竟有沒有好處？我毫不猶豫地回答他：「不僅有好處，而且好處多多。」
一直關註我的朋友（或者看過我頭條的人）就知道，我本身就是一個睡眠品質很差的人：入睡困難、淺睡多夢、易醒、甚至失眠。
為了提高睡眠品質。我用了很多方法：睡前溫水（中藥）泡腳；睡前喝中藥（牛奶）助眠；試過睡前還陽臥、勾腳尖；也試過按摩助眠穴位……但效果都不是很好。
後來學會了八段錦，堅持每天練一遍八段錦。
並且在練八段錦之前，拍打八虛。
慢慢地，睡眠品質在不知不覺中就變好了。不僅沒有失眠過，入睡得也快。雖然還是淺睡、多夢、易醒。但有這樣的效果，我已經很滿意了。
我相信只要每天堅持練下去，睡眠品質一定會變的越來越好，身體也一定會變得越來越好。加油[點亮平安燈]
