太極拳是武術，要想練習的不是太極舞，只有練好太極拳，練出內氣！這才是真正的太極拳！練出了內氣，隨之也就練出了氣場！
太極拳要想練丹田內勁，就要以心為主，開合收放出入皆丹田，開為主，氣出丹田，走四肢，合為主，靜氣由四肢歸丹田，前進，氣從命門歸肚臍，後退，氣由肚臍引命門。左旋丹田左轉，氣由帶脈左轉，相反則同樣。中定，上中下三丹田中氣為一線。
丹田圈子畫得小，功夫高，丹田圈子畫得大，內勁就沒啥；圈子畫小，內勁緊而密，功夫就提高；內勁時圈子越畫越小，外形上不著相，全為內纏絲，這就是「無形無象，無招無式，無處不太極」
練習任何太極拳，身體都分陰陽、虛實，要有開合，即放大、縮小。身體左小，右就會大；右小，左大；上小，下大；下小，上大；前小，後大；後小，前大，這就是規律。
有快就有慢，快慢相間： 有開有合，開合相寓； 有卷有放，卷發相接； 忽隱忽進，引進交替； 有松就有沈，松沈都走螺旋； 蓄勁慢，發勁快，有蓄有發，蓄發相連； 練拳一定要做到「一氣呵成」， 便能漸悟，精進一步！
練拳要三空：手心空、胸空（即五臟六腑）、腳心空。人就能通、透、空。
氣斂入骨就是行拳時，用意將雙肩和背收向脊骨，並下沈至尾閭。太極拳的松是無止境的，要永遠牢記心間，就會漸入佳境，有意練柔，無意則剛。極柔後極鋼，極虛後極靈。
太極拳式動作要牢記：含胸拔背，松胯擴膝，手上勞宮穴開，意氣達手指。
太極拳一定要練好基本功。還要領會一招一式的用意，這樣才能把神，意，形做好，一定要知道，立身中正，虛領頂勁，腰不動，哪都不要動，腰統領全身，起於腳，發於腿，主宰腰。
刻刻留意於腰間，一心一意練開合，我們就能進入虛靜的狀態，我們就能練出內勁，我們就能練出內氣，我們就能練出功夫。 我們盤拳就是盤骨架，盤的是骨，練的是筋，出的是勁，壯的是氣。
內氣與內勁的關系：內勁為筋膜筋鍵之力，脊骨，盆骨，腰胯之力，借助地力產生作用力，丹田內氣鼓蕩流轉的能量就是內力，轉化出來就是內勁。
練內功需要站好無極樁，古人一般為一次站樁，4到6小時，改造人的心理，回歸先天嬰兒狀態，這樣才能得丹田氣，內功上身。站無極樁代替睡眠，站到入靜沒心跳，把自己站沒了，幾個小時感覺就幾十分鐘，這樣才能練出深厚的內功，身體功夫像牛一樣抗打，體內全是內氣。
【太極樁行功旨要】，歌曰:
中華易經，太極行功。
負陰抱陽，否消泰盈。
人體生命，修復工程。
旨要數條，供君踐行。
頭上虛領，頸後靠頂。
肩背下沈，兩臂抱撐。
心貼脊骨，胸肋橫膨。
帶脈托收，雙膝扣弓。
脊柱直仰，正反波動。
腳踵震碾，腰主睡空。
喉臍胎息，呼重吸輕。
行站坐臥，氣運五行。
有為篤守，無為功成
好了，太極拳要想練出內氣，以上的道理要明白，要做到，才能練出內氣！練出氣場！小夥伴們，你認為我講的有道理嗎？如果你有什麽想法，或者不同的意見，可以在下方的評論區留言，我們共同探討飛冰的生活，期待你的參與！
