鍛煉學習班學練指導39
在我與鍛煉者的交流中，有一個問題是很多鍛煉者會遇到的，就是經絡鍛煉法好是好，可就是堅持做是一個問題。
確實，堅持的問題，是鍛煉中不可回避的一個問題。
這個問題，不僅是做經絡鍛煉法會出現的問題，很多身體鍛煉都有這樣一個問題，比如站樁，靜坐，太極拳，跑步都有這個問題。而不單單是做經絡鍛煉法才有的。
這裏我就想結合學練者的實踐來說說這個問題。
在身體鍛煉的方法中，你要想取得效果，就要堅持去做，因為很多鍛煉方法都是透過堅持來獲得效果的。而做經絡鍛煉法，有的人認真用心去做了，二、三天就可以有明顯的效果，比如睡不著覺的問題，只要操作方法和鍛煉的時長合適，很快就有效了，有的人開始做，第二天就有效果了，我們這樣的例子是很多的。
這個效果快的關鍵是兩個因素決定的，一個是你做對了，你做不對多長時間也效果不會好。一個是做的時間長度夠，比如睡不著覺的人，做腹式呼吸在正確操作的基礎上，在晚上睡覺前，你做半小時的腹式呼吸，第二天就會有效果，這是見效快的例子。
一旦有了效果堅持做下去就有了動力了。可見，我們要想堅持下去，就要認真學練，正確操作，這樣才會時間短了取得效果。
我看古人的鍛煉資料，他們做修煉很多人，不是以天為單位，而是以年為單位，有的人幾年幾十年的堅持修煉，要達到這樣的修煉，關鍵是要靠毅力來堅持，這個毅力是怎麽來的，就是心中有一個夢想，這個夢想召喚他們一天天，一年年的堅持下來。
還有一種堅持，就是用信念來堅持，比如禪修的人，就是靠心中的信念來堅持。
我們經絡鍛煉法的學練者，很多人為什麽要進行經絡鍛煉呢？其中一個理由就是為了解決身體的問題。按說這個目的很直接也很實際，為什麽有的人堅持不下去呢？
我覺得有這樣兩個原因，其中之一就是，沒有真正把經絡鍛煉當回事，也就是在認識上沒有高度重視，這樣的結果就是，操作方法不準確，鍛煉效果不好，鍛煉效果不好，就更不重視了。這是一種情況。還有一種情況就是鍛煉的過程中，沒有明確的目標，就是說，他沒有把這個經絡鍛煉法當做解決自己身體問題的好辦法來看待，這樣鍛煉的目的性不強，就會影響鍛煉效果，堅持下去也就是一個問題了。
那麽，怎樣才能堅持下去呢？我認為堅持下去的根本問題就在於鍛煉效果。有了鍛煉效果，你能感覺到身體的明顯變化，受益了，你就要信心堅持下去。而怎樣才能很快有鍛煉效果呢？或者說就是怎樣鍛煉效果更好呢？很簡單，註意了這樣兩個方面就會很快有好的效果，一方面是正確的操作，這個是關鍵，一定要操作正確。第二個方面，根據自己身體的問題，有針對性的加強三種方法中的「1」或「2」或「3」，也就是找到自己的312,。只要這兩方面做好了，就會很快有效果。
