「遭不住了，我為啥要跑馬拉松？」
「堅持住，還有 10公裏多點，就能沖過終點了！」
「我好累，真的好累，我還能繼續嗎？」
「我為什麽要報名這個馬拉松？我一定是瘋了！」
這可能是每個跑者在馬拉松比賽中都會經歷的內心獨白。那麽，當跑到 32 公裏時，你又在想什麽呢？
「撞墻」後的思考
馬拉松比賽的 32 公裏左右，就是全程馬拉松一個重要的分水嶺。在這個裏程節點，身體的能量供應會出現問題，肌肉疲勞，呼吸急促，心跳加速，跑速明顯下降，甚至會出現強烈的疲勞感。這就是所謂的「 撞墻 」現象。
那麽，在這個時候，跑者們在想什麽呢？
隨機咨詢了一些經驗豐富的跑者，他們給出了不同的答案。
@跑者 A： 「我在想，我一定要堅持下去，我不能放棄。我知道這很難，但我一定要跑到終點。」
@跑者 B： 「我在想，我為什麽要跑這麽遠？我一定是瘋了！但我知道，我不能放棄，我不能讓之前的努力白費。」
@跑者 C： 「我在想，我好累，我真的好累。但我知道，我不能停下來，我不能放棄。我要堅持下去，我要跑到終點。」
@跑者 D： 「我在想，我要怎麽才能堅持下去？
@天方No夜譚: 「我在想，我真是哈的嘜，跑啥子馬拉松嘛？兄弟夥一起吃火鍋不香嗦。」
從這些回答中，我們可以看到，當跑到32 公裏時，跑者的內心可能會充滿掙紮和矛盾。但無論是想堅持下去，還是想放棄，他們都有一個共同的目標，那就是跑到終點。
如何度過「撞墻」節點
那麽，如何度過這個「撞墻期」呢？
1. 調整心態
當跑到32 公裏時，你的身體可能會告訴你：「你不行，你做不到。」但你要告訴自己：「我能行，我能做到。」你要相信自己，你有足夠的力量和勇氣堅持下去。
2. 調整速度
當跑到32 公裏時，你的速度可能會明顯下降。這時，你要適當調整速度，保持穩定的配速，不要盲目追求速度，以免造成肌肉損傷。
3. 補充能量
當跑到32 公裏時，你的身體可能會出現能量不足的情況。這時，你要及時補充能量，可以適當吃一些能量膠、能量棒等補充能量。
4. 保持積極的心態
當跑到32 公裏時，你可能會感到疲憊和無力。但你要保持積極的心態，相信自己能夠度過這個難關。
5. 尋找動力
當跑到32 公裏時，你可以尋找一些動力，比如想想你為什麽要跑馬拉松，想想你的家人和朋友，想想你的目標和夢想。
總之，馬拉松是一項挑戰人體極限的運動，而 32 公裏則是這場挑戰中的一個重要節點。在這個節點上，你會經歷身體的極限，你會面臨是否堅持下去的抉擇。無論你在 32 公裏時想什麽？你都要有堅定的信念，有足夠的力量和勇氣，就一定能夠度過這個難關，才能體驗到馬拉松的真正魅力。
沖過終點線，你更能感受到自己的強大和勇敢。
雄起！跑步人。
