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編者按： 現在不僅是成年人，青少年也由於長時間久坐伏案學習、懶漢站姿導致前側肌肉縮短、後側肌肉拉長無力，從而形成駝背、頭前傾這樣的不良體態，這不僅影響我們的外在形象，長期如此，會造成肌肉酸痛、呼吸短促，嚴重的甚至會造成損傷。一味的掰肩膀、拍背提醒無法從根源上解決圓肩駝背，我們可以在休息的間隙做以下訓練改善該問題。
編者按： 現在不僅是成年人，青少年也由於長時間久坐伏案學習、懶漢站姿導致前側肌肉縮短、後側肌肉拉長無力，從而形成駝背、頭前傾這樣的不良體態，這不僅影響我們的外在形象，長期如此，會造成肌肉酸痛、呼吸短促，嚴重的甚至會造成損傷。一味的掰肩膀、拍背提醒無法從根源上解決圓肩駝背，我們可以在休息的間隙做以下訓練改善該問題。
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