我是胖子帕克，讓我們一起跑起來吧。如果喜歡我的作品，請➕關註
2023年12月10日 星期日 今天上午開始下起了雨，下午雨歇，但天空還是陰沈沈的。傍晚分時，天光還亮，早早出發前去打卡地繼續每天例行的夜跑。一出門迎面飄來的是桂花的清香，還有紅似火的楓葉和滿樹金黃的銀杏很是養眼。一路小跑，大約5，6分鐘左右到達附近的全民健身中心（設在中學操場內），空氣中沒有了昨日的涼意，有的是濕濕的暖意。掃碼入場，身上已見汗。
天光微亮下的操場燈光已亮起，濕漉漉的操場上泛著水光，跑道上有兩三跑者。在跑道旁的空地上做了跑前動態熱身，做的很認真，一組還沒做完，汗水已流落面頰。感覺到了身體已做好了跑步的準備，於是設好時間，開啟咪咕，沿跑道逆時針開始跑步。
跑時的溫度為18攝氏度，濕度93%，無風。開跑註意跑姿和關註腿腳部的舒適狀態，完全沒有在意速度。呼吸節奏是吸4呼3，並且一直保持到了跑步結束。采用的是小步幅，快步頻，步頻與呼吸節奏同步。盡管今天的濕度大，但是跑起來出奇的輕松，本來心理準備迎接的雙腿的沈重感並沒有出現。呼吸均勻，步伐輕盈。在跑步當中會不時的矯正變形的跑姿，一圈又一圈，完全進入了屬於自己的跑步狀態。不知覺地出了一身暴汗，汗水浸濕了運動衣衫的前後心。臨到結束前開始下起了零星小雨。全程節奏跑，感覺輕松舒暢，無不適感，總共跑了8.8公裏，用時45分04秒，平均配速是506，跑後沿跑道慢走一圈，舒緩呼吸，放松身心。出場前做了組跑後靜態拉伸，讓汗水肆意流淌。
