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飽含膳食纖維的5款養生燕麥粥,營養美味還飽腹!

2023-12-08美食

在繁忙的生活中,有時候我們會忽略了早餐的重要性。但是,早餐是一天中最重要的一餐,它為我們提供了新的一天所需的能量。而燕麥粥,作為一種營養豐富,易消化的食品,成為了許多人的首選。下面給大家分享六種不同口味的燕麥粥做法,讓你的早餐變得豐富多彩。

1. 五黑玉米燕麥粥

- 將玉米粒清洗幹凈,然後放入鍋中,加入足夠的水,開中火煮5分鐘。

- 5分鐘後,將桂格五黑倒入鍋中,繼續煮至燕麥變軟。

- 最後,將牛奶倒入鍋中,用勺子攪拌均勻,關火即可。

2. 五黑紫米燕麥粥

- 將紫米清洗幹凈,放入鍋中,加入足夠的水,開中火煮至紫米變軟糯。

- 紫米煮軟後,將桂格五黑倒入鍋中,繼續煮至燕麥變軟。

- 最後,將牛奶倒入鍋中,用勺子攪拌均勻,關火即可。

3. 銀耳蓮子燕麥粥

- 將銀耳和蓮子清洗幹凈,然後放入鍋中,加入足夠的水,開中火煮20分鐘。

- 20分鐘後,將桂格五白倒入鍋中,繼續煮至燕麥變軟。

- 最後,將牛奶倒入鍋中,用勺子攪拌均勻,關火即可。

4. 五紅花生燕麥粥

- 將桂格五紅和花生放入鍋中,加入足夠的水,開中火煮至燕麥和花生都變軟糯。

- 最後,將牛奶倒入鍋中,用勺子攪拌均勻,關火即可。

5. 五紅陳皮燕麥粥

- 將桂格五紅和陳皮放入鍋中,加入足夠的水,開中火煮至燕麥和陳皮都變軟糯。

- 最後,撒上適量的枸杞,用勺子攪拌均勻,關火即可。

圖片

菜譜小貼士:燕麥粥的烹飪過程中可以根據個人口味添加糖、鹽等調料,但是為了保持其原汁原味,建議盡量少添加。同時,燕麥粥最好現煮現吃,保證營養的最大化。

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