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流感高發期,多喝這4種湯,健脾胃增免疫,健康過冬

2023-12-14美食

一、菜幹羅漢果豬骨湯

材料:豬骨500克,菜幹100克,羅漢果2個,生姜3片,清水適量。

步驟:

1. 豬骨用清水洗凈,放入沸水中焯水,撈出瀝幹。

2. 菜幹用清水浸泡,泡發後洗凈,切成段。

3. 羅漢果洗凈,拍碎。

4. 鍋中加入適量清水,放入豬骨、菜幹、羅漢果和生姜,大火燒開後撇去浮沫。

5. 轉小火慢慢燉煮,燉至豬骨熟爛,菜幹軟糯即可。

6. 最後加鹽調味,即可出鍋。

二、菜幹羅漢果雞湯

材料:雞腿2只,菜幹100克,羅漢果2個,生姜3片,清水適量。

步驟:

1. 雞腿洗凈,切塊。

2. 菜幹用清水浸泡,泡發後洗凈,切成段。

3. 羅漢果洗凈,拍碎。

4. 鍋中加入適量清水,放入雞腿、菜幹、羅漢果和生姜,大火燒開後撇去浮沫。

5. 轉小火慢慢燉煮,燉至雞肉熟爛,菜幹軟糯即可。

6. 最後加鹽調味,即可出鍋。

二、蘋果山藥陳皮豬骨湯

材料:豬骨500克,蘋果2個,山藥1根,陳皮1小塊,生姜3片,清水適量。

步驟:

1. 豬骨用清水洗凈,放入沸水中焯水,撈出瀝幹。

2. 蘋果洗凈,去皮去核,切成塊。

3. 山藥去皮,切成段。

4. 陳皮用清水浸泡,泡發後洗凈。

5. 鍋中加入適量清水,放入豬骨、蘋果、山藥、陳皮和生姜,大火燒開後撇去浮沫。

6. 轉小火慢慢燉煮,燉至豬骨熟爛,蘋果和山藥軟糯即可。

7. 最後加鹽調味,即可出鍋。

三、羊肚菌紅棗豬骨湯

材料:豬骨500克,羊肚菌10克,紅棗10顆,生姜3片,清水適量。

步驟:

1. 豬骨用清水洗凈,放入沸水中焯水,撈出瀝幹。

2. 羊肚菌用清水浸泡,泡發後洗凈。

3. 紅棗洗凈,去核。

4. 鍋中加入適量清水,放入豬骨、羊肚菌、紅棗和生姜,大火燒開後撇去浮沫。

5. 轉小火慢慢燉煮,燉至豬骨熟爛,羊肚菌軟糯即可。

6. 最後加鹽調味,即可出鍋。

四、無花果梨幹豬骨湯

材料:豬骨500克,無花果4個,梨幹10克,生姜3片,清水適量。

步驟:

1. 豬骨用清水洗凈,放入沸水中焯水,撈出瀝幹。

2. 無花果用清水浸泡,泡發後洗凈,切成塊。

3. 梨幹用清水浸泡,泡發後洗凈。

4. 鍋中加入適量清水,放入豬骨、無花果、梨幹和生姜,大火燒開後撇去浮沫。

5. 轉小火慢慢燉煮,燉至豬骨熟爛,無花果軟糯即可。

6. 最後加鹽調味,即可出鍋。