大家好，越靠近新年天氣越冷，清晨起床，都想吃一碗熱乎的食物溫暖身體。我們常吃的早餐都是饅頭雞蛋，雖然可以飽腹，但營養還是不夠。特別是在寒冷的冬季，早餐要多吃補氣血的食物，才可以溫暖身體。 紅棗 作為常見的食材，一般都是用來做配料燉湯，其實 把它當冬季早餐吃，對身體更有好處。
首先，紅棗含有豐富的維生素C、蛋白質、糖分等營養物質，具有滋陰潤燥、補氣養血、美容養顏等功效。 氣血虛弱怕冷的人，冬天常常臉色蒼白， 把紅棗當早餐食用，可以造血補血，讓容光煥發氣色好 。 其次，冬季適量吃紅棗，能夠調節身體新陳代謝，促進體內的細胞合成，改善腸胃功能，還可以預防感冒、咳嗽等癥狀的出現。
下面給大家推薦， 3道紅棗食譜早餐 ，喜歡吃紅棗的朋友，可以一起來學習。
紅棗食譜一：紅棗紅糖糯米糕
準備食材： 260克糯米粉、80克紅砂糖、10顆紅棗。
具體做法：
1、紅砂糖放入碗中，加260克熱水融化成紅糖水。
2、將紅糖水倒入糯米粉中攪拌，變成無顆粒面糊。
3、拿出一個蒸盤，刷一層油防粘，倒入攪拌好的糯米粉面糊，平整表面。
4、給糯米糊表面點綴一些紅棗，分散點綴，上鍋蒸20分鐘完成。
5、蒸熟的紅棗紅糖糯米糕，甜蜜蜜糯嘰嘰，好吃又簡單，作為冬季早餐，吃一塊熱乎乎的糯米糕，飽腹營養，氣血雙補。
紅棗食譜二：紅棗南瓜小湯圓
準備食材： 紅棗、南瓜、小湯圓、酒釀、枸杞、紅糖、桂圓。
具體做法：
1、鍋中燒開熱水，倒入小湯圓，煮的過程中用漏勺攪拌，防粘黏，煮至上浮水面撈出過涼水。
2、重新準備半鍋清水，倒入南瓜塊，煮5分鐘，使南瓜變軟。
3、在南瓜中倒入小湯圓、紅棗、酒釀等，繼續煮2分鐘。
4、最後放枸杞和紅砂糖，紅砂糖煮化，就可以出鍋啦。推薦女性朋友，冬季吃這個早餐，巨巨巨補氣血，堅持一個月，氣色紅潤又健康，早上來一碗，一上午都元氣滿滿。
紅棗食譜三：五紅粥
準備食材： 紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅衣花生、糯米。
具體做法：
1、紅豆需要提前一晚上泡水，花生紅棗提前半小時泡水。
2、鍋中備半鍋清水，倒入泡好的紅豆、花生、紅棗、一把糯米等食材，燉煮半小時，使食材軟化。
3、然後放入紅糖和枸杞，繼續燉煮5分鐘，香甜軟糯，濃郁飄香的五紅粥完成。
4、氣血不好，手腳冰涼，姨媽不調，臉色蠟黃的女性朋友，可以經常喝這道五紅粥，滋養氣血，小臉紅撲撲，讓你越喝越美麗。
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