冬季是長肉「冠軍」的10種零食榜單來了！它們的熱量遠超米飯，稍不註意就會吃多，想要保持身材，可得悠著點兒。如果你不希望體重飆升，就盡量避免過多攝入這些高熱量零食吧。
說實在的，冬天是一個讓人比較糾結的季節，一方面需要多吃一些食物來提供熱能禦寒，另一方面穿衣過厚看不出長肉肉，等來年開春之後才會發現腰圍大了不少，悅悅覺得吧，只要平時註意三餐合理，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的飲食原則，少吃長肉「最厲害」的零食，自然也是能比較好的控制好體重的。
冬天來了，要小心這10種零食，它們的熱量高到嚇人，比一碗米飯（100克才116大卡）的熱量還要高。這些零食特別開胃，一不小心就會吃多，如果不想在冬天長肉，最好還是少吃為妙。現在就來看看這10種零食是哪些，說不定其中就有您平時常吃的呢，趕緊了解一下吧！
一．小米鍋巴
這款小米鍋巴，熱量可不低，有554大卡呢。它是由小米、面粉、孜然和食鹽制成的，口感香脆可口，咬一口就能聽到嘎嘣脆的聲音，真是讓人欲罷不能。不過，因為它是用油炸制作的，而且小米本身就有380大卡的熱量，再加上一層油，熱量可想而知。所以，冬天吃這種小米鍋巴，長肉可是很快的，要註意控制攝入量哦。
哎呀，說到牛肉幹，那可是個好東西啊！你知道嗎，它其實就是用新鮮的牛肉經過一系列加工制作而成的。這個過程可不簡單哦，得先把牛肉切成條，然後用各種調料腌制，再烘幹、烤制，最後才能變成我們口中的美味牛肉幹。牛肉幹不僅口感鮮美，營養豐富，而且攜帶方便，是很多人喜歡的小零食。無論你是上班路上，還是休閑時光，都可以來一包，滿足你的味蕾。怎麽樣，是不是已經迫不及待想嘗嘗了呢？
牛肉幹熱量高達550大卡，營養豐富，口感獨特，嚼勁十足，一不小心就會吃多了。因為它是肉制品，蛋白質和脂肪含量都很高，經常吃容易長胖。
哎呀，說到蝦片，這可是一種大家都愛的小吃。一片片薄薄的，炸得金黃酥脆，上面還撒了點鹽，吃一口就「哢嚓哢嚓」的，那滋味別提多帶勁了！無論是看電影、聚會還是當零食，蝦片都是個不錯的選擇。下次你去超市，不妨拿幾包試試，說不定你也會愛上這酥脆的小美味呢！
這蝦片熱量可不低，有523大卡呢。別看名字叫蝦片，其實並不是用鮮蝦做的。鮮蝦本身的熱量並不高，只有100大卡。這蝦片是用面粉和調料做出來的，可以說是隱藏的「碳水炸彈」。雖然口感輕薄酥脆，但吃多了真的容易胖哦。所以，大家吃的時候要悠著點兒。
雪花酥，這款甜點，聽起來就讓人感到溫馨和甜蜜。想象一下，那酥酥的口感，配上淡淡的奶香，每一口都像是雪花般融化在舌尖，帶給你無盡的幸福和滿足。不僅如此，它的外觀也極具誘惑力，每一顆都如同精致的雪花，讓人忍不住一顆接一顆地品嘗。無論是作為小食還是作為禮物，雪花酥都能帶給人們滿滿的喜悅和溫暖。下次你想嘗試一款新甜點時，不妨試試這款美味的雪花酥吧！
這款雪花酥的熱量高達447大卡，別看它長得可愛，其實熱量嚇人。因為它裏面加了好多棉花糖、奶油和各種幹果，吃起來特別甜，一塊下去根本不過癮。雖然甜食可以解壓，但吃太多對身體可不好，吃完可能會覺得甜得發膩。所以，盡管它好吃，還是要控制一下，盡量少吃哦。
五、香脆可口的牛奶餅乾，是許多人的最愛。無論是早餐、下午茶還是夜宵，都是不錯的選擇。每一口都能感受到濃郁的奶香和酥脆的口感，讓人回味無窮。不論是單獨食用，還是搭配牛奶、咖啡等飲品，都能帶來美妙的味蕾享受。
熱量NO.5,408大卡，牛奶餅乾當中含有大量的脂肪和碳水化合物，熱量極高,不少朋友喜歡用這樣的零食當午間點心，其實還不如用小蘇打餅乾來代替。
哎呀，說到蛋黃酥，這可是個美味的小吃！它的外皮酥脆，裏面的蛋黃餡兒則是綿軟香濃，咬一口下去，外皮的酥脆和蛋黃的綿軟簡直是絕配，讓你根本停不下來。而且，蛋黃酥不僅好吃，還很有營養哦，蛋黃裏富含優質蛋白質和多種微量元素，讓你在享受美食的同時也能攝入營養。下次想吃點什麽小吃，不妨試試蛋黃酥，保證讓你回味無窮！
這款蛋黃酥熱量可不低，高達388大卡，但依然有很多人喜歡它，多半是因為裏面有一顆滿滿的蛋黃，吃一口真的特別滿足。不過要註意，它的熱量確實偏高，還含有一定的膽固醇，所以在享受美味的同時，也要記得適量食用哦。
啊，說到豬肉脯，真是讓人垂涎三尺啊！它是一種美味可口的零食，主要以豬肉為原料制作而成。經過精心烘烤，豬肉脯的口感鮮美，肉質柔嫩多汁，每一口都讓人回味無窮。無論是作為小吃還是作為配菜，豬肉脯都能滿足你對美食的渴望。所以，下次你想品嘗一些美味零食時，不妨試試豬肉脯，相信它會給你帶來不一樣的味覺享受！
熱量中等偏高，每100克豬肉脯含有378大卡熱量。雖然它富含蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養成分，但因為它鹹味偏重，鈉含量較高，如果你想在冬天保持身材，最好還是少吃為妙，以免攝入過多熱量和不健康成分。
八．芒果幹
熱量NO.8,371大卡，新鮮的芒果有著非常豐富的維生素和大量的蛋白質、碳水化合物、天然果糖等物質。但制成芒果幹時，會添加很多的糖，這樣一來芒果幹的熱量甚至已經超過了同等重量的薯條和蛋糕。
紅薯幹，簡單說就是曬幹的紅薯。它保留了紅薯的天然甜味和口感，同時也方便保存和攜帶。無論是作為零食還是佐餐，紅薯幹都是不錯的選擇。它富含纖維和維生素，對健康也有好處。下次你想嘗嘗小零食時，不妨試試紅薯幹，說不定會愛上它的美味。
紅薯幹真是美味！每100克就有338大卡的熱量，滿滿的膳食纖維，還有內建的甜蜜味道。咬一口，軟糯又有嚼勁，簡直是冬日裏的小零食。不過哦，吃太多可是會長肉的，所以想要保持身材，還是悠著點兒吃吧！
那個，你聽說過「果丹皮」嗎？嗯，就是一種零食，外層是脆脆的糖衣，裏面是軟軟的果醬，吃起來酸酸甜甜的，特別開胃。有時候餓了，來一包果丹皮，瞬間就感覺好多了。
熱量高得嚇人，一份果丹皮竟然有326大卡！雖然它的原料是山楂，有助於消化，但制作時得加很多糖才能定型。這種酸酸甜甜的小吃，吃一口就讓人胃口大開，結果越吃越餓。真是讓人欲罷不能啊！
冬天吃零食也有講究，你可以在兩餐之間來點小零食，比如酸奶、蘇打餅乾、海苔、魷魚絲或魔芋爽這些低脂低卡的零食。這樣既能填飽肚子，又不會讓你下一餐吃太多。零食雖小，但選對了，真的能讓生活變得更美好。特別是下午3點左右，吃零食最合適，這個時候吃，血糖上升得比較慢，比午飯後馬上吃零食要好很多。所以，別忘了在冬天的下午3點，來份小零食，讓生活更加甜美。
總結：冬天裏，有10種零食的熱量竟然比米飯還要高！如果你想在冷天裏保持身材，最好少吃這些零食。記住了，別貪吃哦！
