今天，就讓我為你介紹一款安神助眠湯，讓你在品嘗美食的同時，也能享受到寧靜的夜晚。
安神助眠湯的食材準備：
蓮子：適量
百合：10克
紅棗：6顆
桂圓肉：10克
枸杞子：10克
冰糖：適量
清水：適量
制作步驟：
蓮子、百合、紅棗、桂圓肉和枸杞子提前浸泡半小時，以便更好地釋放營養成分。
將所有食材放入燉盅中，加入適量清水。
蓋上燉盅蓋子，放入蒸鍋中，大火蒸煮1小時。
蒸煮完成後，根據個人口味加入適量冰糖調味。
再次蓋上蓋子，繼續蒸煮10分鐘，讓冰糖完全融化。
最後，將安神助眠湯倒入碗中，即可享用。
享用指南：
安神助眠湯最好在晚上睡前半小時左右飲用，有助於促進睡眠。
根據個人口味，可以適量加入蜂蜜或者冰糖，增加湯的口感和營養價值。
也可以在湯中加入少量銀耳或者蓮藕，增加湯的口感和營養價值。
小貼士：
蓮子和百合具有安神助眠的作用，適合經常失眠的人群食用。
紅棗和桂圓肉能夠補血養心，增強身體免疫力。
枸杞子富含多種維生素和礦物質，具有抗氧化和抗衰老的作用。
在制作安神助眠湯時，註意控制火候和時間，避免過度煮爛食材。
來源喵醬美食記 喵醬美食記
