民間有句俗語，「三九四九冰上走」，目前正處於一年中最寒冷的四九天，北方不少地區下起了大雪，外面天寒地凍， 這時很羨慕北方的朋友，室內都有供暖，就算外面白雪飄飄，但室內溫暖如春。而在南方一般室內都沒有供暖，室內室外溫度一樣地冷，因此更想吃暖呼呼的食物， 來驅寒暖身。
冬季天寒地燥，正是胃腸病的高發季節，因此需要順應節氣，達到養胃、護胃的養生目的。冬令季節重在食補，湯、羹、粥類食物就是不錯的選擇，將多種食材煮在一起既能保證能量的充足供給，又有利於胃腸的消化吸收，還能暖身暖胃的，抵禦嚴寒。下面就給營養美味的粥品「紅棗紅薯三色糙米粥」， 是用紅薯和紅棗搭配上糯米和三色糙米四種食材煮制而成。
」冬吃一根，身體穩紮根「， 冬天是吃根的季節， 根部是植物在冬季儲藏能量最多的部位，營養物質不易流失更容易被人體吸收，故多吃根菜更利於進補，更易」冬藏「有利於來年的生長。冬天吃紅薯正當時，其營養豐富，具有補脾益氣、抗衰老、增強免疫力等功效，其飽腹感強，通便排毒。為了保留紅薯中的營養成分，建議與米面搭配食用來替代主食。將它與紅棗，糯米、三色糙米，隨手一煮鮮甜軟糯強免疫，糯米補中益氣、健脾養胃； 糙米通便排毒、降低血糖； 紅棗補血養顏、安神助眠，多種食材營養互補，好吃翻倍。這粥我三天兩頭煮一鍋，每天早上來一碗比小米粥還養人，養血安神氣色佳，清腸道排宿便，身體好更健康！一起來看看吧。
【紅棗紅薯三色糙米粥】
原料： 紅薯 1個 紅棗 1小把 三色糙米 1小把 糯米 1小把
制作： 1 、準備好原材料， 紅薯去皮後切成小塊備用； 2. 將糯米、三色糙米和紅棗混合在一起洗凈備用； 3. 將洗凈的所有食材放入美的（Midea）纖V系列 IH智慧電飯煲中； 4. 將紅薯小塊放進電飯煲中； 5. 一次性加入適量的水； 6. 按下電飯煲上燉煮雜糧粥的功能鍵；
7. 盛入缽中。
小貼士：1. 紅薯去皮後切成小塊， 註意紅薯塊不要太小，半個紅棗大；2、糙米黏性差， 煮粥時搭配上少許糯米； 3. 煮粥時要一次性將水加足，不要中途加水。
