導語：一周不重樣減脂早餐合集！營養又健康,趕緊收藏
減肥一點也不難，難的是你沒有開始的勇氣，難的是你沒有堅持下去的毅力，難的是你方法不對！
試試這個早餐食譜，早餐我喜歡自己做，健康又低脂！而且一直都是遵循這個萬能公式：蛋白質 ➕ 碳水 ➕ 膳食纖維。
可以再搭配一杯豆漿牛奶或黑咖啡，量多少根據自己的體重增減。
一、牛奶、水煮玉米、水煮雞蛋、生黃瓜片
二、黑咖啡、水煮雞蛋、蒸紅薯、水煮荷蘭豆
三、牛奶、蒸玉米、紅龍果、水煮雞蛋
四、黑咖啡、車輪麵包、生菜、水煮雞蛋
五、黑咖啡、蒸玉米、水煮雞蛋、水煮西藍花
六、黑咖啡、水煮上海青、水煮雞蛋、烤紫薯
七、牛奶、烤紅薯、水煮雞蛋、火龍果
八、牛奶、蒸貝貝南瓜、水煮雞蛋、青菜
九、牛奶、蒸玉米、水煮雞蛋、獼猴桃
溫馨提醒：早上起床呢，一定要先喝一杯溫開水，喚醒腸胃，促進代謝！
今天的文章就跟大家分享到這裏，喜歡的家人趕緊試試吧~感謝您的閱讀和支持，記得點贊、收藏、關註哦，每天跟大家分享美味又好吃的家常菜譜，我們下期見！
