明明剛剛去了廁所，沒一會兒又想尿尿了，再去的時候尿卻沒多少，就這麽來來回回好幾趟，尿不出來不說，把自己搞得心煩意亂的，尤其是睡覺前。
可鄰君之前還以為這是什麽很小眾的睡前儀式感，沒想到一問大家都是 「尿眠體」 ，這個所謂「尿眠體」呢，其實 不是病，而是一種心理因素引起的精神性尿頻。
一般指睡前一定要上個廁所，不尿根本睡不著，如果不去上廁所的話，會在被窩裏翻來覆去很久，哪怕上完廁所回來又玩了會手機，正式睡覺前也還是要再去尿一次。
這種情況一般來說就是正常現象，放心，咱們的身體沒啥毛病， 基本上就是大家自己的心理作用， 白天或者睡覺後都沒有尿頻，就只是在睡覺前那會兒尿頻。
就和論文答辯前和準備年終匯報時總想尿尿一個道理，明明去了很多次廁所，每次量都很少，但沒過一會兒又想尿尿了。
這些場景都有一個共同點，那就是擔心做這些重要的事情時，中途尿尿會耽誤事兒，所以就想在這之前把尿排得幹幹凈凈的，結果就變成越尿越想尿，越想尿越去尿……（hhhhh，感覺自己在說繞口令）
就拿睡覺前尿頻這事兒來說吧，有些人入睡那叫一個困難，好不容易剛有點困意，突然來襲的尿意就把這可憐的困意給打斷啦；還有些人可能有過在睡夢中被尿憋醒，不得不半夜爬起來小便的經歷，結果小便完回到床上，卻發現自己失眠咯。
以往的這些經歷呀，可能會讓這些人對尿意特別敏感。他們可能會覺得睡覺前出現的尿意會影響自己睡個好覺，為了能順利入睡，睡覺的時候不被尿意打擾，就非要讓膀胱裏空蕩蕩的，容不下一絲尿意。
然後，在這種狀況下，就會對自己的尿意越來越在意，還不停地強化這種感覺。睡覺前特別仔細地去感受有沒有一點點尿意， 只要有一丁點兒，馬上就沖去廁所排掉。 這麽一來二去，就慢慢讓睡覺前尿頻的次數增多啦。
所以想要改善睡覺前的這種尿頻癥狀，最好的辦法就是：放下手機，盡快入睡。睡前排幹凈小便後，就立刻睡覺，不要再去想其他的事情了，調整自己的心態，越放松、越早入睡，就越少發生尿頻。
最後，大家如果沒有喝水的情況下出現了夜尿增多的情況，可以到醫院檢查一下尿常規，看看是否是腎臟、泌尿系統或者膀胱出了問題。
