現如今手機已經成為每個人都離不開的電子產品，不管是在家裏還是在外面手機都隨時隨地帶在我們身邊，只要有一刻手機不在身邊就會感覺到滿滿的不安全感，甚至在每天睡前都要玩很久手機才能進入夢鄉，但是長期睡前玩手機，對身體也會造成傷害，一定要及時改正呀。
長期熄燈玩手機會不會導致青光眼？
青光眼，作為一種漸進性發展的眼部疾病，其核心病理機制在於眼內壓力，若未能得到及時且有效的醫學幹預，青光眼不僅會逐漸侵蝕患者的視力，更可能演化為不可逆的視力喪失，極端情況下甚至引發失明，嚴重影響患者的生活品質及日常活動能力。
許多人擔心長時間使用手機會增加眼睛的負擔，導致眼壓升高，從而引發青光眼。這些猜想到底有沒有依據。
一些研究表明，長時間使用電子裝置，特別是在夜間使用，會對眼睛造成一定的傷害。手機、電腦等裝置發出的藍光會損傷我們的視力，還會讓我們的睡眠品質大打折扣，並可能導致眼睛疲勞和幹澀。長期處於這種狀態下，眼睛的功能會受到影響，眼壓可能會升高，增加患青光眼的風險
睡前玩手機，危害不容小覷
影響我們的睡眠品質
現代人的生活離不開手機，晚上玩手機已經成為很多人的習慣。然而，手機螢幕發出的藍光卻給我們的健康帶來了一定的隱患。科學研究表明，手機或其他電子產品的螢幕發出的藍光會 褪黑素的分泌，而褪黑素是一種促進睡眠的激素。長時間暴露在螢幕的藍光下，會導致我們難以入睡，睡眠品質下降，甚至出現失眠的情況。
為了保持良好的睡眠品質和健康的生活習慣，使用電子產品的時間一定要自己把握好，特別是在睡前。讓我們的生物鐘恢復正常，讓身體得到充分的休息和修復，遠離手機的藍光危害，讓我們擁有更健康的生活方式。
導致眼睛疲勞和視力下降
長時間凝視手機螢幕，尤其是在近距離且缺乏適當休息的情況下，會使我們的眼睛長時間處於高度集中與緊張的狀態之中。這種持續的視覺壓力不僅會導致眼睛表面的淚液蒸發加速，進而引發眼睛幹澀、異物感明顯，還容易造成眼肌疲勞，表現為眼瞼沈重、視線模糊，以及難以名狀的眼部酸脹感。
長期暴露在這樣的光線環境下，會加速視網膜的衰老過程，增加患黃斑變性、白內障等眼部疾病的風險。特別是對於兒童和青少年而言，他們的視網膜更為嬌嫩，對藍光的抵禦能力較弱，因此更容易受到損害，進而影響視力的正常發育。
影響我們的心理健康
手機上的社交媒體平台與源源不斷的新聞資訊流，持續刺激著我們的大腦神經，使其處於一種高度活躍與警覺的狀態之中，難以回歸寧靜與放松。這種持續的興奮狀態不僅幹擾了我們的自然睡眠周期，還可能導致深度休息與恢復性睡眠的缺失。更為嚴重的是，若在臨睡前瀏覽到負面或令人不安的新聞內容，這些情緒資訊極易被大腦捕捉並放大，進而引發焦慮、壓力乃至抑郁情緒的滋生，對我們的心理健康構成潛在威脅。
頸椎病
長時間維持單一的坐姿，特別是當這種姿勢伴隨著頻繁使用手機時，會對身體的多個關鍵部位，尤其是頸椎和腰椎，造成顯著的負擔。這種不良姿勢會導致脊柱的自然曲度受到破壞，引發疼痛、不適，並可能逐漸加重為頸肩部肌肉的慢性疲勞與僵硬狀態。這種肌肉緊張狀態不僅限制了關節的靈活性，還可能影響日常活動的品質，甚至導致更嚴重的脊椎疾病，如頸椎病和腰椎間盤突出等。
手機無疑是一把雙刃劍。手機的過度使用也悄然給我們的生活帶來了諸多負面影響。當我們將過多的時間和精力投入到這個小小的螢幕之中時，往往會忽略了現實生活中的美好與重要。適量、適度地利用手機，發揮其積極作用，為我們的生活增添色彩；同時，也要警惕其潛在的危害，避免讓手機成為控制我們生活的「隱形枷鎖」。
