都知道糖尿病是一種慢性疾病，患病者需要長期與之對抗，只有有效的控制自身的血糖水平，才能夠避免各種並行癥的出現。
而在控制血糖的過程當中，許多人都選擇了運動這一方式。那麽 什麽運動對於控制血糖有著絕佳效果呢？ 一文科普！
1.走路
對糖尿病患者來說，透過走路能夠使自身的血糖水平得到控制，不過在走路的時候最好是選擇慢走，一天當中選擇一個合適的時間，到公園或林蔭小道慢走半個小時，當身體感覺到有微微的汗意時，就說明你已經實作控制血糖的目的了。
2.慢跑
透過慢跑這一項運動，能夠使機體的代謝速度得到提升，但也需要註意必須要選擇適合慢跑的場所，另外，對身體素質還不錯的患者來說，可以適當增加自己慢跑的時間。
但也需要指出，糖尿病患者千萬不能夠一下子進行大量的運動，這樣有可能使自身的代謝水平猛然加速，進而引發低血糖問題。
3.騎車
騎車這項運動除了能夠使大腿肌肉得到鍛煉之外，而且還有助於促進機體的有氧代謝，對於糖尿病患者來說，透過騎車鍛煉也能夠有效的控制血糖水平。
雖然透過運動能夠幫助糖尿病患者更好的控制自身血糖水平，但 在運動的過程當中還需要註意以下幾點：
1.切忌過度運動
當糖尿病患者過度運動的時候，就有可能會引發低血糖問題。因為糖尿病患者在日常生活當中，需要透過服藥或者是註射胰島素，來對自身的血糖水平加以控制。
而透過運動會使機體的新陳代謝速度加快，所以也會造成血糖的大量代謝。這兩者的同時作用可能會使機體血糖水平迅速下降，進而導致低血糖的出現。
2.有嚴重並行癥的患者不宜運動
對於一部份糖尿病患者來說，可能已經出現了較為嚴重的並行癥，比如說其心肺功能出現了嚴重下降的情況，這個時候就不適宜進行運動了，這類患者在平時一定要註意多休息，千萬不要過於勞累。
提醒：雖然近幾年糖尿病的患病人群逐年遞增，但患上糖尿病之後也不要過於擔心，只要合理的加以控制，就能夠和糖尿病和諧相處。
除了日常的服藥治療和調整飲食之外，糖尿病患者也可以進行適量的運動，從而使自身的血糖水平控制在合理範圍之內。
