「天上一顆流星滑過天際，帶下千年冰雪萬年寒霜……」當一陣涼颼颼的秋風吹過，才發現夏天一去不復返，接下來就是一年之中最美的季節了。
眼看著秋天就要來了，更有許多節氣代表著時節的變化，比如明天要過的處暑節氣。
「處暑」時節標誌著夏天結束，是「七十」中的最後一個節氣，那麽處暑之後又有什麽樣的變化?
這個時候人們都忙著收獲這秋天的豐碩果實，不知道你還有沒有記得及時調整飲食習慣，畢竟飲食是最重要的調養方式之一。
處暑之後逐漸涼爽起來，但也並不會很涼快，亮晶晶的陽光依舊照耀著大地，因此此時需要開始註意保健飲食了。
處暑來臨，涼而不涼要註意。
說到保護身體，想到的便是飲食。
人們在高溫的夏天會吃清爽又消暑的飲食，可是在逐漸涼爽起來的秋天同樣不能虧待身體，還是要吃一些大補的食物補充能量。
雖然說「窮則思變」，但是再窮也不能虧待了孩子，不然今後吃苦都是自己的。
秋天胃口好的原因
秋天是一個豐收的季節，也是胃口最好的季節。
在古時，人們總是會在農作物豐收的時候同家人一起圍坐過「秋夕」，歡喜豐收，一起吃上一年當中最飽滿最香的飯菜、瓜果。
這個習俗一直延續至今，所以現在我們也會在秋天的時候特別有吃東西的欲望，不怕吃胖也要吃飽!
這是因為秋天天氣逐漸轉涼，人們能夠量身體裏面有熱量儲備來禦寒，再加上生活條件不斷提高，吃飯已經沒以前那麽省了，所以秋冬天也變得特別受歡迎。
異物攔路
人們也是非常聰明的，知道打獵捕魚的時候不能一動不動地呆在那裏等著東西上鉤，於是就想到了許多誘餌，可以吸引獵物主動朝這邊過來。
當人們在夏天的時候會大量儲存食物，一來是夏天活動比較多，身體需要有熱量儲備，二來就是因為這些儲存的食物都是秋冬的時候好好消耗掉的好東西，更何況外面冷了之後還可以舒舒服服地躲在家裏不出去。
如今，雖然人們再也不用擔心過不得冬天、缺吃短穿了，但對秋冬大補一頓的想法還是一直存在著。
但是不是所有補身體的東西都適合秋冬吃的，就比如一些熱量太多的小零嘴。
這些東西在冷靜的時候會讓人們手忙腳亂不得不抓緊時間儲存起來，但是一到了開吃的時候，又覺得自己是多麽沒用的小豬了!
但不僅僅是胳膊腿上沒控制住，在食道上也是如此啊!
明明心裏有點小計劃，每樣都只吃一點，後來發現總覺得哪裏不夠又想再拿一點再吃點……
先滿為滿之後，再加上肚子裏的存貨，這樣子還怎麽有胃口吃晚飯呢?
這樣一來，就算沒有胖起來也總覺後背涼涼的心裏發慌，這樣的情景其實是非常常見的，它說明我們不能控制自己!
對於晚飯，我們首先要建立一個標準，再根據各個人自己情況來加減:
1.一日三餐標配:早上一個-兩個蛋白質、三個主食、一些大小餐後水果加上一杯暖暖豆漿，下午也差不多這樣一套，只不過主食不要奶制品盡量沒鹽，多蔬菜清淡;
2.晚餐:原則上控制在早飯-二倍大小差不多即可，不要單以量控制自己要瘦下來。
這樣來的話我們想要消化掉這些東西就需要靠晚上睡覺絞肉啦!
幫助空空如空
人窮誌短，如果不講究一點生活品質，什麽讓人們願意做那件有風險的小事呢?
所以在坐下來解決晚飯的時候，首先放入胃中的就是碗中的飯，這樣來講求效率才不會讓人感到空虛。
別虧待了自己，也別虧待為自己操勞的人!
正對空空如空這個問題講道理的話，樓主覺得解決方法主要有兩個，一個是搞明白空空為什麽，就能知道如何正確使用他們了;
第二，就算你知道空空為什麽那也沒有關系啊!
不如就讓他們消化掉去!
回來說說樓主，好多時候不是不知道空空，而是不知道怎麽弄好!
結果就是像現在這樣想到了什麽就占個小地盤看看。
但是就算樓主不說你們也應該知道吧，這個小氣逼真的確是一次次照進現實中的真實寫照啊!
不過就像胃撐大了一樣，我們要做的是讓它再慢慢變回去，而不是盲目迎接下一次。
各家有各家的講究，但只有一點始終不會改變，無論做得如何，都不要虧待孩子!
明天處暑，咱們好好吃飯吧~
