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人們常說 衰老 是 不可避免的自然過程 ，但你知道嗎？ 衰老 並非從表面開始，它早已悄悄發生在我們身體的每一個 細胞 中。本文將揭秘 衰老 的真相，帶你了解細胞在 衰老 過程中所起的 關鍵作用。
細胞 是構成我們身體的基本單位，讓我們一起來看看衰老是如何從 細胞 開始的吧。
細胞是衰老的始作俑者
我們身體中的 細胞 可以分為兩類：有限分裂的體 細胞 和無限分裂的 幹細胞 。在我們出生後，體 細胞 開始不斷進行分裂，但隨著時間的推移，它們逐漸失去了再生能力，增殖速度變慢，功能下降。這就是 細胞衰老 的開始。
遺傳因素也參與其中
除了時間的推移，我們的遺傳因素也在我們 細胞的衰老 中扮演者重要角色。科學家們發現，一些基因的突變會 導致細胞 過早 衰老 。例如，Telomerase基因的突變會導致染色體末端的保護蛋白減少，使得 細胞分裂 時染色體末端縮短，從而加速了 細胞衰老的過程 。
環境因素對細胞衰老的影響
除了遺傳因素，環境因素也對 細胞衰老 產生重要影響。長期接觸紫外線、汙染物、吸煙等環境因素都會引起 細胞 內部的氧化應激反應，產生大量自由基， 損傷細胞 的核酸、蛋白質和脂質結構， 加速細胞老化 。
保護細胞，延緩衰老
雖然衰老不可避免，但我們可以采取一些措施來 保護細胞，延緩衰老 的行程。
- 合理飲食 ： 攝入足夠的抗氧化劑如維生素C、E等，有助於中和體內的自由基，減少細胞損傷。
- 鍛煉身體 ： 適度運動可以提高細胞的新陳代謝，促進血液迴圈，增強細胞的抵抗力。
- 護膚防曬 ： 使用含有抗氧化成分的護膚品，加強皮膚屏障功能，減少紫外線對皮膚的傷害。
透過以上措施，我們可以有效地 延緩細胞的衰老 過程，讓我們的身體保持年輕活力。
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