文|張醫生
編輯|不知春
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在河北省省會的一家大醫院,一位退休的銀行職員鄧嘉誌,坐在內科門診的等候區。
他今天來是為了自己近來的失眠問題,同時也要探望因心臟病住院的老友劉大爺。
在等待的時候,他無意間聽到了旁邊一位醫生的話:
「老人夢中死亡,很多時候都是因為四個壞習慣惹的禍!即便很多年都沒事,也得改,要聽勸哦!」
鄧嘉誌的好奇心被勾起來了。他一直以為自己的生活習慣還算不錯,但現在似乎有必要了解一下。
他決定在看完病後,咨詢一下這位醫生。
醫生名叫張博清,是這家醫院的資深老年病專家,對老年人的健康狀況非常了解。
張大夫耐心地對鄧嘉誌說:「鄧嘉誌,老年人保持健康的秘訣之一就是改掉一些不良的生活習慣。」
「第一個壞習慣,就是晚上喝酒 。很多老人認為小酌助眠,但實際上,酒精會幹擾睡眠結構,影響深度睡眠,長期下去對心臟不利。」
鄧嘉誌聽了點點頭,他確實有晚上喝點小酒的習慣。
張大夫繼續說:「第二個壞習慣, 是吃得過油膩 。高脂肪的飲食會增加心臟負擔,導致血管硬化,尤其是晚上吃得過油膩,更加不利於身體健康。」
「第三個壞習慣, 是過度勞累 。即使退休了,也要註意適當的休息,避免過度的體力和腦力勞動。」
「最後一個壞習慣, 是負面情緒 。心態平胡對老年人來說非常重要,長期的焦慮、抑郁對身體的損害是很大的。」
按照醫生的叮囑,鄧嘉誌堅持了4個月。 他不僅自己受益,還把這些健康小知識傳授給了身邊的朋友們。
復診時,鄧嘉誌的失眠問題有了很大的改善,整體健康狀況也變得更好。
鄧嘉誌想到一個問題: 「張大夫,那些經常感到身體不適,卻查不出什麽病的老人,是不是也應該註意這些要點呢?」
張大夫想了想說,那些身體經常不適的老人確實應該更加註意生活習慣的調整。
因為很多時候,身體不適並不一定是某種疾病所致, 很可能與日常的生活習慣有關。
透過改變不良習慣,提高生活品質,往往能有效地改善這些癥狀。
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