我是2017年12月底，也就是2018年元旦前夕，因為喝酒、暴飲暴食等，在寧波某休閑品制造廠做普工時得的糖尿病。前後住了3次院，一開始就打胰島素，一天4針，三短一長，白三晚一，至今已是6年半。
我1公尺77的個子，得病之前，體重從未超過150斤。剛發病的時候，100斤的樣子，醫生說我是二型糖尿病。印象中，糖尿病人多數偏胖，我卻瘦，所以這麽些年，我以胖瘦作為自己病情是否好轉的一個重要標誌。
其實在差不多3年前，也就是在2021年11月底，我喝酒吃冰箱三四天剩菜病情復發，發生酮酸中毒第三次住院，戒了煙酒之後，開始發胖。到現在，常年體重保持在150斤，想瘦，也回不去了。
我把如今這種體重適中，不偏不倚，不胖不瘦的狀況，歸結為三大因素：
一是胰島素副作用。剛開始打的那兩年，看不出有副作用，能增胖。只是因為我天天打的左右兩邊肚子部位，施針的位置鼓突發硬。增胖以後，日積月累的，施針的位置反而不鼓突了，正常了。也是奇怪。
二是戒煙戒酒。我現在也談不上全部戒煙戒酒，只是「彈性」對待煙酒。就是平時一個人在市區生活，煙酒不沾。年節回老家開戒，量力而行，沾一點。我今年51歲，其實煙酒不量力而行也不行了，因為得病多年，感覺身體大不如前，還像年輕時那樣放肆，身體不答應要報警了。
三是散步活動。自從發了病，醫院康復治療之後，我一直堅持散步的。最開始一出去就是一兩個小時，特別是晚飯以後，一走至少兩小時，中間不停歇。我記得步數最多的一天，總計走了5萬步。我都有經驗了，1小時步行6千步樣子，5萬步，也就是說，那一天我走了至少8小時。
我是2023年11月份正式上頭條碼字的，至今半年多。應該說這半年多以來，散步沒以前頻繁，時間也沒那麽長了。以前一天要出去3次，早中晚，出去一次至少個把小時。現在一天很少出去2次，出去半小時左右就回來了，1個小時以上很少。
我的感覺，糖尿病還是要多走動，「管住嘴，邁開腿」，對糖尿病人而言，是永遠的真理。我現在瘦不回去了，也不想再胖了，但假若因為寫頭條而耽誤散步活動的話，會造成虛胖，於病情發展不利。
針照打，煙酒戒與不戒，就這樣，堅持彈性路線，給自己一點生活的向往。飲食上註意點，一如既往地動起來，不給自己任何懶惰的借口。
我想只有這樣，因為糖尿病，因為並行癥，自己痛苦不堪「三長兩短」的那天，會來得晚一些，更晚一些。
