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立冬將至,這樣曬太陽才是「天灸」,趕走身上積存的寒濕、不通的氣血

2024-10-28健康

即將立冬,在以後的日子裏, 在天氣晴朗,有太陽的時候,多去戶外逛逛曬曬,古人在冬天,還有「受日氣」的說法,不光曬自己,連被子,衣服都會常曬。

小時候在家裏有院子,無論冬夏,只要天氣好的時候,母親也都會抱著幾床被子拿到院子裏曬,曬完的被子暖乎乎的,帶著陽光的味道,而且身體被陽光曬過的被子環繞,相當於間接被陽氣環繞著,十分舒服。

不光曬被子,衣服,很多老人家,還會趁著這時候曬食物,像是菜幹,蝦幹,各種醬,再做做臘肉,醬菜,充滿了生活氣息。只不過我們在城市中生活太久,已經忘記了這種淳樸的生活方式。

除了這些,重點還是放在我們養生的身上,自古就有服日光法,在冬至這十來天,每天曬背半小時。

冬季的太陽曬起來最舒服了,曬起來有一股溫煦感,補而不燥,不會曬得人心煩,也不會曬得人大汗淋漓。就像是母親一樣,有一種親近的溫暖感。

冬季的太陽放心曬,不會中暑也不會曬暈的。正所謂,「冬陽一寸值千金,三時冬陽四時溫」。

我們曬冬天的太陽也是要講究個時間段,這樣方能事半功倍,冬季曬太陽有三個時間段:早上7點-10點,中午的12點到下午4點,下午5點之前,這三個時間段就被稱為「三時冬陽」。

如果有條件,盡可能地去戶外曬太陽,有的人喜歡在屋子裏隔著玻璃曬,不是說不行,但是隔著玻璃畢竟沒有直接曬到陽光好,有了一層隔膜一樣。

在曬太陽的時候,也要多曬曬後背,手腳,腿部,如果能躺在外面的座椅上,還可以曬曬我們的被子。

但是無論何時,我們都要防止陽光直射雙眼,雖然冬季的陽光溫和,但直視還是會對眼睛失真傷,閉目曬太陽,更舒服。

以及要提醒大家的是,曬太陽前,不宜吃光敏性食物,像是芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等,都不要吃,曬完以後還要多喝熱水,多吃些瓜果蔬菜,補充維生素C。

在一千多年前的唐代,大詩人白居易活到了75歲,遠遠超出了當時的平均壽命,他就是冬天曬日的代表,也曾在詩裏寫到了冬天曬太陽的體驗。

負暄閉目坐,和氣生肌膚。初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無。曠然忘所在,心與虛空俱。(註:冬季曬太陽,古人稱作「負暄」。)

像是老人,小朋友,體寒的人,趁著天氣好的時候都可以出去曬一曬哦。

如果所處的地方陰天下雨,或是外面氣溫實在是低,凍得腦仁疼,那就不要隨意出門啦,在家裏我們也可以借助「地之陽」的艾草。太陽被稱為「天之陽」,與之相對的,就是艾草,它的陽氣能量,是地表最強的。

【本草綱目】中也記載,「艾葉性溫,純陽之性,理氣血,逐寒濕……」。艾草這種植物,很常見,一些山上,有時候田邊也都能見到,很多人提到艾草就覺得它的熱性很大,容易上火,其實這是沒用對。

加上我們大多數人的身體,非常堵,上下不通,就像是一條馬路,橫插一輛車,豎插一輛車,七歪八扭的堵在一起。我們可以用艾草。

艾草用法1:泡腳

艾草使用有講究,我們可以先從泡腳開始。自古以來,都有著「富人吃補藥,窮人泡泡腳」的說法,用艾草來泡腳,可以說是最溫和的方式了,沒那麽容易上火。

而且我們腳底皮膚薄,吸收也會更好一些,還是從「兩頭」開始的哦,疏通開了,就不堵了,寒氣濕氣也散出來了。

我們在泡腳的時候,可以先把艾葉用水煮沸,多煮上一會兒,有利於裏面的能量釋放出來,之後再把這個湯水連同艾葉倒進洗腳盆裏,註意不要兌涼水,自然晾到自己可以接受的水溫,進行泡腳,空腹和飯後不宜立馬泡哦。

特別是咱們腳丫子到了冬天冰冰涼的,堅持泡下去。如果懶得煮,也可以試試這種現成的艾葉泡腳包,直接丟進泡腳桶裏,加上沸水泡上一會兒,等水溫降下來就可以跑了,更方面。

裏面的各種草本,艾葉都是打成粉的,即使不用水煮,能量也更容易釋放出來,除了艾草以外,還有活血化瘀的紅花,補血的當歸丹參,以及溫中散寒的乾薑,都是一些溫性的,搭配著用,散寒補陽效果更佳。

每一種草本植物都是經過嚴格篩選的,天然無汙染,經過浸泡,炒制,蒸煮等多個步驟,歷經十余個小時,再經過破壁打成粉,封在無紡布包中,便於我們使用。這個無紡布包很結實,不會撒粉,可以安心使用。咱們的泡腳包,草本都是可食用級別的,非常安全哦。

都是小包裝的,一次一袋,用起來十分方便,開啟就能聞到濃郁的艾葉紅花味道,也不用每天泡,一周泡上三四次即可,註意,孕婦,哺乳期,生理期都不要用哦。

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艾草用法2:溫敷

除了泡腳,如果喜歡暖暖的感覺,又覺得用火點燃艾柱太熏,煙大,我們也可以試試溫敷的方法,也就是用電加熱艾絨,這樣沒有明火沒有煙塵,環抱又安全,不用擔心自己被燙傷。

天氣越來越冷,我們都喜歡暖暖的,家裏老人們都喜歡這個艾灸寶,插電就能用,很暖和,在沒有太陽或者接連的陰雨天裏,靠它來溫補陽氣。

很安全,老人們也能輕松使用,而且九檔溫度可以調節,老年人的溫度感知能力下降,不能一下子很熱,容易受傷,這種循序漸進加溫的方式最好,自己可以從低一些的溫度開始,等身體適應了逐漸調高溫度。

這種就是用電來代替火,更安全,插上連線線就能用,溫度不會太高,以舒適為宜,真的就像是在曬冬天的太陽,溫煦而不燥熱。

這個艾灸寶一共有三層,外面是一層棉麻布料的套子,親膚不刺激,可以直接貼在皮膚上,了,裏面有一個發熱墊,連線電源的,另一個是艾絨內膽,裏面鋪滿了厚實的桐柏山野生艾草制成的艾絨,三年陳艾,溫陽效果更強,艾絨非常細膩,如果用的頻繁,建議三個月換一次,如果不頻繁則可以半年一換內膽。

兩側有可以固定在身上的魔術貼綁帶,貼上就可以,很好調節松緊,像是我們的肚子,腰部,背部,都可以這樣溫敷,聞著艾香,享受著溫暖。還沒有煙塵,下班到家溫敷一會兒,全身都不冷了,老人在家邊看電視邊溫敷,暖暖的很舒服。

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艾草用法3:敷貼

如果經常出門在外,或是覺得有電源線不方便來回走動的,也可以試一試這種艾灸貼。它雖然不會發熱,但是補陽的效果也不差,利用的是草本揮發油,逐漸滲透進我們的肌理,就像我們平時貼膏藥似的。

這裏面的草本有艾草,仁,大黃,白芷,桂枝,天南星,當歸,乳香,沒藥,板藍根,蒼朮等草本,經過提煉熬制,熬成濃稠的黑色膏體,攤塗在這個棉貼上,方便我們使用。

都是一些溫陽驅寒的草本,很適合在冬季使用,而且又不會讓人覺得溫燥,小小的一貼,輕薄透氣,不悶,直接撕開貼在皮膚上就可以,像是我們的背部,腹部,腳底都可以貼,不光能溫補陽氣,還能抵禦一部份外界侵襲的寒氣。

懶人必備,無論是出門還是在室內都能貼,小小一貼,也不影響美觀,而且味道也不重,就是天然草本的味道,建議我們冬天,順著我們的脊柱貼上一條,堪比曬太陽哦。

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如果實在不知道如何去貼,也可以參考下面的這些位置哦!

同樣孕婦,哺乳期不要用。大雪時節,天氣晴朗的時候,就多出去曬曬後背,身體,順帶曬曬我們的衣服被褥,天氣不好時,就在家利用艾草,提升我們的陽氣值.