中國茶文化歷史悠久，不管是中年人老年人還是年輕人都酷愛喝茶。
最近，有研究發現，每天喝茶，不僅可以提神醒腦，還能降低心血管風險！這是真的嗎？
一、研究發現：喝茶能降低心血管風險
專家表示， 根據【美國心臟協會雜誌】最近發表的一項有關茶的研究表示，喝茶真的可以幫助降低心血管風險 ！
在這項研究中，研究人員主要調查研究了8萬多名中國人，並且對這8萬名中國人進行了為期6年的隨訪，分析這6年間他們血液中高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平的變化和喝茶的關系，最後得出結論： 長期堅持喝茶的人，體內的HDL-C水平下降得更慢，心血管疾病的發病風險也有所降低，降低了大概8%左右 。
在人體內，膽固醇不一定都是壞的，也有好的膽固醇。 好的膽固醇可以保護我們的血管，增強血管彈性，這個好的膽固醇就是HDL-C。壞的膽固醇就是LDL-C，LDL-C堆積的越多，患者患動脈粥樣硬化的風險就越高 。
那麽，為什麽堅持喝茶，可以讓HDL-C水平下降得更慢呢？這是因為， 茶葉中含有豐富的茶多酚，茶多酚的作用很多，不僅可以幫助抗氧化、抗炎，還能改變血液的黏稠度，稀釋血液，讓血液更清澈。茶多酚還可以增強血管彈性，輔助降低血脂，從而預防心腦血管疾病。所以堅持喝茶，茶多酚在人體內就能發揮效果，降低心血管疾病的發病風險 。
除了【美國心臟協會雜誌】這項研究能表示喝茶能降低心血管疾病的發病風險之外，首都醫科大學宣武醫院最近的一項研究也表示，喝茶可以幫助人體預防血管性認知障礙。
首都醫科大學宣武醫院的研究人員，挑選了北京社群的1865名60歲以上的老年人進行研究，並且采用了病例對照研究的方法，最後得出三個結論：
第一個結論是，茶葉中的茶多酚、茶胺酸、茶多糖等成分可以幫助保護血管，增強血管彈性。
第二個結論是，因為茶葉中的茶多酚有抗氧化的作用，所以茶可以調節細胞訊號傳導通路，抑制膽堿酯酶活性，從而保護神經機制發揮作用，保護神經。
第三個結論是，茶中的茶胺酸可以透過血腦屏障，減少患者由於腦缺血帶來的腦損傷。
這兩項研究都清晰地表示，喝茶可以預防心血管疾病，降低心血管疾病的發病風險。
茶葉的種類很豐富，我們經常能見到的有綠茶、烏龍茶、普洱茶等等，在這些茶的品種中， 綠茶中的茶多酚含量是最豐富的，所以建議大家平時喝茶可以首選綠茶，尤其是一些女性，女性喝綠茶預防心腦血管疾病的效果會更好。而男性則可以選擇烏龍茶，效果更佳 。
當然，如果想要透過喝茶來預防心腦血管疾病，那麽醫生建議，大家一定要喝夠量，每天至少要喝3-4杯，並且每一杯茶都在220ml左右。每周要堅持喝4-5次，並且不要貪多，不用一次性全部喝掉，要每天分開一點一點地喝。
既然喝茶可以預防心血管疾病的風險，那麽是不是意味著我們如果想要緩解心血管疾病，只需要喝茶就行了呢？當然不是！因為喝茶只是一種輔助手段，它不能代替藥物，如果本身就患有心血管疾病，還是要去醫院，讓醫生幫助治療，跟著醫生的治療方案走，這樣才是最好的解決辦法。
雖然喝茶對身體有好處，可以降低心血管疾病的風險，但也不是所有茶大家都能喝的，醫生建議，下面這4種茶，大家日常生活中，最好別喝。
二、這4種茶，最好別喝
1）滾燙的茶：
很多人都喜歡喝滾燙的茶，因為覺得這樣的茶喝了對身體好，但其實，喝滾燙的茶並不會對身體好，反而還有可能引起食道癌。
根據【內科科學年鑒】發表的一項最新研究表示，喝熱茶的同時，如果還有吸煙喝酒的習慣，會大大增加患食道癌的風險 。這可不是危言聳聽的，研究人員對誌願者們參與了調查研究，最後發現， 愛喝滾燙的茶，並且每天都會有喝酒（至少15g酒精）習慣的人，患癌風險會是普通人的4倍。
愛喝滾燙的茶，沒有喝酒習慣卻有抽煙習慣的人，患癌風險是普通人的2倍。而那些不怎麽喜歡喝滾燙的茶，也不怎麽抽煙喝酒的人，患食道癌的風險則小得多 。
因此，醫生建議，如果有抽煙喝酒習慣的，一定要少喝滾燙的茶。當然，如果想要從根本上預防食道癌，最好的方法還是少抽煙喝酒，所以建議有抽煙喝酒習慣的，要盡早戒煙戒酒。
2）濃茶：
不知道大家發現沒有，越是上了年紀的人，越是喜歡喝濃茶。這是因為，年紀越大，味覺越淡，所以要喝濃茶才能品嘗到茶的味道。但是醫生建議，大家一定要少喝濃茶。
茶葉中含有多種有機成分，其中茶多酚尤為重要，大家都知道，茶多酚可以幫助增強血管彈性，還能減低膽固醇。 可是對於一些患有冠心病的人來說，如果喝了太多的濃茶，會導致交感神經興奮，出現心率加快、心絞痛、失眠等癥狀。
因此，醫生建議，冠心病患者最好不要喝濃茶，如果非要喝，也要喝清淡的茶，並且不能過量。
吃藥的時候也不能喝茶，避免茶葉中的有些物質跟藥物發生反應，抑制藥物的作用 。
還有腎病患者，也不要喝濃茶。因為茶葉中不僅含有茶多酚，還含有咖啡因，過量的咖啡因會給腎臟帶來較大的負擔，損傷腎臟。另外，茶葉中還含有較多的鞣酸，這些鞣酸進入到人體內之後，會跟人體中的鐵結合，形成一種難溶解的物質，這些物質在腎臟中過多堆積，就會形成腎結石。
濃茶會加快心跳，升高血壓，所以除了冠心病患者之外，還有心臟病患者、高血壓患者，也最好不要喝濃茶 。
3）黴變茶：
有些人喜歡喝黴變茶，覺得黴變茶有特殊的味道，好喝。
但是黴變茶是已經發黴了的茶，受了青黴和曲黴等微生物的汙染，不僅損失了正常茶葉的清香，還會對人體造成一定的傷害，比如頭暈、腹瀉、腹痛等等， 因此，醫生建議，大家千萬不要喝黴變茶，還是要喝正常的茶。
判斷茶葉是否發黴的方法也很簡單，只要在表面看到有白色的黴斑，並且聞起來有很潮濕的味道，就是已經發黴了 ，不能再喝了。大家在存放茶葉時候， 一定要放置在幹燥陰涼處，不要放在潮濕的地方 ，放在潮濕的地方會非常容易黴變。
4）焦味茶：
茶葉在炒制的過程中，如果炒制時間過長，就會產生一些焦味，茶葉也會發黑發焦， 炒制時間過長的茶葉中營養成分會被破壞掉，還有可能產生致癌物質 ，所以醫生建議，焦味茶也不要喝。
了解完4種不能喝的茶之後，我們再來說說，哪些人不適合喝茶呢？
三、註意，這些人不宜喝茶
首先，正在吃藥的人，不建議喝茶，或者是要少喝， 因為茶葉中的某些物質，有可能會和藥物發生作用，讓藥物發揮不了原有的效果，降低藥效 。
心臟病患者也不宜喝茶。大家都知道，喝茶會提神醒腦，就是因為茶葉中的某些物質，會有亢奮的效果。 如果心臟病患者喝了太多的茶，會導致心跳加快，從而誘發心律不齊等癥狀 ，所以不建議心臟病患者喝茶。
有腎精虧虛癥狀的患者 ，也不宜喝太多茶，尤其是在晚上，入睡前那一段時間， 喝了太多茶，會導致夜尿增多，難以安睡。還有老年人，以及體質虛弱者也不宜在夜間喝太多的茶，喝了太多茶也會睡不著 。
脾胃虛寒者，也不宜多喝茶 ，尤其是早上空腹的時候，更不能喝茶，否則會弱化腸胃功能，導致胃痛、腹瀉等問題。
女性在懷孕期間、哺乳期以及月經期間，都不宜喝太多茶。因為茶葉中的鞣酸，會跟腸胃中的鐵質發生化學反應，變成不溶解物質，出現缺鐵性貧血的癥狀 ，特別是哺乳期的女性，更不宜喝茶，否則會妨礙母乳分泌，對媽媽和嬰兒健康都失真害。
3歲以下的小孩，也不適合喝茶，不然有可能會睡不著，出現缺鐵性貧血的癥狀。
喝茶對身體有好處，但是大家一定要根據自己的身體情況來，不要盲目喝茶。如果是以上幾類人群，那麽就不建議喝茶，還是喝白開水或者是牛奶等其他飲料，如果實在想喝，也只能喝一點點。
喝茶可以幫助降低心血管疾病患病風險，但是過燙的茶、濃茶、黴變茶、焦味茶這4種茶，建議大家不要喝。大家在喝茶的時候，也要量力而行，根據自己的身體情況來喝，如果身體允許，那麽每天喝一些不要緊，但如果身體情況不允許，就不建議大家喝茶了。
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