夏至一過，天氣漸漸變得炎熱起來。然而，隨著氣溫的升高，孩子們的脾胃也容易出問題。主要是因為孩子的新陳代謝非常快，在夏天更容易出汗，而過多的出汗會讓孩子體內的熱氣也跟著汗水一起流失，這樣脾胃的功能就會變得更差。
另外，如果孩子飲食不規律、挑食，或者總是吃一些冰冷的食物，比如冰淇淋、冷飲等，會給孩子的脾胃帶來很大的負擔，也會影響脾胃的健康。
記得去年夏天的時候，我家孩子也曾因為脾胃虛弱，吃飯成了難題，看著他日漸消瘦，心都碎了。後來帶孩子去看了中醫，經過中醫的悉心的指導，我學會了用食療的方法來改善孩子脾胃虛弱的問題。
以下幾種食物，就比較適合脾胃虛弱的孩子：
1、 小米粥 ：小米被中醫視為溫補佳品，尤為適合脾胃虛弱的孩子。小米的營養價值也比較高，還富含多種胺基酸和膳食纖維，容易被孩子的胃腸道消化吸收，也能夠促進消化，提升食欲。
2、 山藥泥 ：山藥味甘性平，是健脾養胃的上品。蒸熟後制成細膩的山藥泥，口感綿軟，既能滿足孩子的味蕾，又能溫和滋養脾胃，幫助改善孩子不愛吃飯、沒有力氣等情況。山藥泥中加入少量蜂蜜調味，還能增加風味，但切記不可過甜。
3、 蓮子百合粥 ：夏至過後，心火也開始旺盛起來。這時候，蓮子和百合的搭配真的比較合適。蓮子可以透過調理和增強脾胃的功能，來治療和緩解腹瀉的癥狀，還能安撫心神；而百合則能潤肺清心。把蓮子和百合一起煮成粥，不僅清爽解暑，還能養護脾胃。特別是對孩子來說，如果因為脾胃虛弱而晚上睡不好、容易煩躁的話，喝這個粥可能會有改善效果。
4、 白扁豆湯 ：白扁豆性微溫，味甘，是健脾化濕的好幫手。將扁豆加水慢燉，直至軟爛，湯色清澈，味道甘醇。夏日濕氣重，常喝白扁豆湯可以幫助孩子排出體內濕氣，緩解脾胃的負擔。
5、 南瓜小米糕 ：南瓜性溫，搭配小米制成的小糕點，不僅顏色誘人，更是健脾開胃的美味。這款點心不僅適合作為孩子的零食，還能在享受美食的同時，悄悄呵護著他們的脾胃。
6、 陳皮普洱茶 ：陳皮能夠幫助調節體內的瓦斯流動，對脾胃有一定的保健作用。而普洱茶則具有溫和的性質，可以幫助消化。把這兩者結合起來喝，對孩子的脾胃有好處。吃完飯後喝一杯，可以幫助身體消化掉油膩的食物，讓孩子的脾胃感覺更舒服。但是要註意哦，不要喝得太濃，也不要喝太多。
7、 山楂 ：山楂具有健脾消食的作用，我會將山楂切片曬幹，然後用來泡茶給孩子喝。山楂茶酸甜可口，既能開胃消食，又能幫助孩子消化食物。
8、 紅棗 ：紅棗有一定的滋補作用，吃了紅棗可以幫助補充身體的能量，提升中氣，對於疲憊感也有一定的緩解作用。同時，紅棗還能幫助養血，也有助於改善睡眠品質，可以讓孩子睡得更安穩。對於脾胃虛弱的孩子來說，紅棗是一種較好的滋補品。我會在孩子的粥或湯中加入一些紅棗，讓孩子在享受美味的同時，也能得到滋補。
大家在飲食調理的同時，也要盡量讓孩子每天按時吃飯，不要饑一頓飽一頓。每餐的量也要控制，不要吃得太撐。教育孩子吃飯要慢慢吃，細嚼慢咽，不要一下子吃得太快太多，這樣容易讓胃受不了。
如果你家孩子也有脾胃虛弱的問題，不妨試試上述食物吧！今天的分享就到這兒啦，如果你覺得有幫助，別忘了點個贊支持一下哦！
