年僅25歲的小夥子因癡迷網遊，與朋友連續三天在網咖打遊戲，除了上廁所和短暫的取外賣時間，幾乎未曾離開座位，回家後，他驚奇的發現自己左側小腿腫脹得像「大象腿」，無法落地行走，直到被擡進了急診搶救室，小夥子這才深刻意識到，自己長時間久坐不動、缺乏運動的生活習慣，竟然成為了導致下肢深靜脈血栓的「元兇」。
10月13日是第11個「世界血栓日」，讓我們跟著醴陵市中醫院一起來了解和學習如何預防下肢深靜脈血栓吧！
一、什麽是下肢深靜脈血栓
下肢深靜脈血栓形成（DVT）是指由於各種原因導致血液非正常的在深靜脈凝結，阻塞下肢靜脈血液回流，並引起靜脈壁的炎性改變性疾病。
二、主要癥狀
1、疼痛： 與深靜脈內血液淤滯、回流受阻、血栓性靜脈炎、靜脈缺血導致動脈痙攣有關，通常是最早出現的癥狀，患肢突然腫脹、疼痛、有沈重感，活動後加重，血栓部位有壓痛，發病1-2周後患肢可出現淺靜脈顯露或擴張；
2、皮溫和皮色的改變： 患肢血液迴圈障礙，導致肢體皮膚溫度降低，顏色蒼白或青紫；
3、動脈搏動消失： 血栓遠端的動脈搏動減弱或消失。
4、麻木、運動障礙： 由於周圍神經缺血，肢體可能會出現麻木及運動功能障礙；
5、下肢靜脈血栓嚴重時，會出現肢體壞死。
三、高危人群
1、久坐，如長時間打麻將、打遊戲、坐車、乘飛機；
2、懷孕、肥胖；
3、手術後；
4、創傷、骨折；
5、惡性腫瘤；
6、長時間臥床，如癱瘓臥床，術後長時間臥床；
7、下肢靜脈曲張、靜脈炎。
四、預防與治療措施
下肢深靜脈血栓雖可怕，但可以預防。 做好以下3點，可以大大減少血栓發生的可能性。
1、補充水分： 沒有心、肺、腎疾病的情況下，適當增加飲水量，可使每天飲水量達到1000-2000 mL。如果有基礎疾病，請咨詢醫生意見，合理補水。這樣可以減少血液的黏稠度，促進新陳代謝與血液迴圈；
2、拒絕「躺平」： 避免久臥或久坐，在身體條件允許的範圍內下床活動肢體。如果實在感覺不適，或是年老體弱的患者，可在床上進行屈伸膝關節和踝泵運動。適當的活動可以促進下肢血液回流，避免血液瘀滯而形成血栓；
3、養成健康的生活習慣： 良好的生活習慣也可以幫助預防血栓的形成。應戒煙、戒酒、合理飲食、不熬夜、適量運動。可多進食富含粗纖維和維生素的食物，避免高鹽、高糖、油膩食物，保持大便通暢等。
湖南醫聊特約作者：醴陵市中醫院 外二科 劉雨晴
（編輯YH）
