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「老李啊，你這嘴唇怎麽這麽紅？小心五臟有火啊！ 」張醫生瞇著眼睛，看著老李笑道。
老李是個普通的上班族，工作在一家廣告公司做設計師。今天他來購物街挑選生日禮物，準備送給母親。 剛巧碰上老友張醫生，倆人站在街頭聊了起來 。
張醫生是中醫院的一位老中醫，雖然年過五十，但精神矍鑠，常常給人講一些保健知識。
老李一聽張醫生說自己五臟有火，不由得笑道： 「張醫生，我這不是天天吃得好睡得香嘛，哪來的火啊？ 」
張醫生拍拍老李的肩膀，認真說道： 「嘴唇紅不一定是好事，可能是五臟有火的表現。五臟相連，任何一臟有問題都會反映到其他地方，尤其是嘴巴。 」
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這時，街對面的糖果店吸引了老李的註意力。老李指著糖果店說道：「張醫生，那我這火氣該怎麽辦？總不能連甜食也戒了吧。」
張醫生笑了笑，擺手說道：「 戒糖是好，但我今天教你幾個方法，用五種食物就能調理五臟 。只要堅持，保你火氣全消。」
「那得好好聽聽，張醫生你說的五種食物是什麽？」老李問道。
張醫生開始細細講解起來。
「第一種是蓮子。蓮子性平，味甘，有養心安神的作用。心火旺的人，常常會心煩意亂，失眠多夢。
每天吃些蓮子，可以清心火，還能補脾胃。 」張醫生說著，從包裏掏出一個小紙包，裏面裝著幾顆蓮子。「你可以用蓮子煮粥，也可以直接嚼著吃。」
「 第二種是枸杞。枸杞有滋肝明目的功效。肝火旺的人容易情緒波動，眼睛幹澀。每天泡點枸杞茶喝，可以平肝火，還能保護視力。」
張醫生邊說邊拿出一個小瓶子，裏面裝著紅紅的枸杞。「不過要註意，不要過量，每天十幾顆就夠了。」
老李點點頭，心想，這些東西倒不難找。
「第三種是百合。百合潤肺止咳，特別適合肺火旺的人。肺火旺的人，常常咳嗽痰多，喉嚨幹癢。你可以用百合煮湯或者泡茶喝，清肺火效果很好。」張醫生繼續說道。
老李撓撓頭，問道：「那百合怎麽吃最方便？」
張醫生笑道：「最簡單的方法就是煮粥，百合粥清甜可口，很適合早晚食用。」
「 第四種是黃連。黃連性寒，有清熱燥濕的作用。脾火旺的人，容易口臭口苦，消化不良。用黃連泡水喝，或者煎湯服用，可以清脾火。 」張醫生從包裏拿出一小袋黃連片，遞給老李。
老李接過黃連片，聞了聞，皺起了眉頭。「這味道有點苦啊。」
張醫生哈哈大笑： 「苦口良藥啊，苦點才能清火。你要是嫌苦，可以加點蜂蜜調味 。」
「最後一種是荷葉。荷葉有清熱解暑，利尿消腫的作用。腎火旺的人，常常會有口渴多飲，小便黃赤。用荷葉泡水喝，可以清腎火，還能消腫利水 。」張醫生說著，掏出了一片幹荷葉，遞給老李。
老李接過荷葉，點點頭，笑道：「看來這些食物都挺實用的，我得回去好好試試。」
張醫生拍拍老李的背，叮囑道：「這些食物都是平時可以常吃的，但也要註意均衡飲食，不能過量。另外，還要註意作息規律，保持心情舒暢。」
老李感激地說道：「謝謝張醫生，今天這趟出來真是值了。不僅選了禮物，還學到了這麽多保健知識。」
倆人聊得正歡，突然從街尾傳來一陣叫賣聲。老李轉頭一看，是一個小販在賣新鮮的水果。張醫生見狀，笑道：「走，我帶你去看看，還有些水果也有清火的作用。」
於是，老李跟著張醫生走到水果攤前。張醫生指著攤上的水果說道： 「像梨子、蘋果這些，都有潤肺清火的作用 。多吃些水果，對身體也有好處。」
老李點點頭，買了幾斤梨子，準備回家給母親做水果沙拉。
在回家的路上，老李腦海裏一直回想著張醫生說的話。他突然想到，不久前自己確實感覺有些煩躁，晚上也睡不好覺。或許真的是五臟有火，需要好好調理一下。
他決定按照張醫生說的方法，開始養生之道。 每天堅持吃蓮子、枸杞、百合、黃連和荷葉，還要多吃水果。
沒過多久，老李發現自己的身體狀況果然有所改善，整個人精神煥發，工作效率也提高了。
一天，老李在公司裏和同事們聊起了這段經歷。同事們聽了紛紛表示驚訝，沒想到這些簡單的食物竟然有如此神奇的效果。
小王是老李的同事，平時身體也有些小毛病，聽了老李的話後，決定也試試看。結果不到一個月，小王的睡眠品質明顯改善，整個人精神狀態也好了很多。
張醫生的保健知識在公司裏傳開了，越來越多的同事開始關註起自己的健康。大家紛紛向老李請教，老李也樂於分享自己學到的經驗。
就這樣，張醫生的五臟養生法在公司裏廣為流傳，大家的健康狀況也逐漸改善。
一天，老李在公司裏突然想到一個問題：「張醫生教我們的這些食物固然好，但如果我們能從根本上改善五臟的健康，是不是更好呢？」
他決定去找張醫生請教，看看有沒有更系統的調理方法。
當老李把這個問題提出來時，張醫生沈思了一會兒，說道：「這個問題提得很好。 五臟的健康不僅僅依靠食物，還要從生活習慣、心態調節、運動鍛煉等多方面入手。」
張醫生詳細解釋道：「 首先，飲食方面要註意均衡，不偏食不暴飲暴食。
其次，作息要規律，早睡早起，保證充足的睡眠。
此外，保持良好的心態，遇事不要急躁，多做一些放松心情的活動。最後，適量的運動也是必不可少的，每天堅持鍛煉，可以增強體質，改善五臟功能。」
老李聽了連連點頭，覺得受益匪淺。他決定回去後，開始全面改善自己的生活習慣，爭取把五臟養得更好。
在隨後的日子裏，老李嚴格按照張醫生的建議，調整飲食，保持規律的作息，積極鍛煉身體。他不僅感覺身體越來越好，連同事們也誇他精神煥發，仿佛年輕了好幾歲。
老李感到非常滿足，他知道，這一切都要感謝張醫生的指導。 他決定把這些寶貴的經驗分享給更多的人，讓大家都能受益。
然而，老李也意識到，盡管五臟養生的方法多種多樣，但要真正做到長期堅持卻並不容易。他開始思考一個問題： 如何讓更多的人能夠堅持養生，真正改善健康？
為了解答這個問題，老李再次請教了張醫生。
張醫生笑道：「這個問題很好， 其實，關鍵在於養成良好的習慣 。要做到這一點，首先要從小事做起，不如早早晨喝水，每天堅持一點點，慢慢地就會形成習慣。
另外，可以和家人朋友一起養生，互相鼓勵，共同進步。」
張醫生的話讓老李茅塞頓開。他決定，從今天開始，和家人朋友一起，堅持五臟養生，讓健康成為生活中的一部份。
於是，老李開始在家裏和公司裏倡導健康生活，大家一起吃蓮子、枸杞、百合等食物，一起鍛煉身體，一起保持良好的心態。
在他的帶動下，越來越多的人加入到了養生的行列，大家的健康狀況也得到了顯著改善。
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參考文獻
[1]蒲昭和.五臟皆有火 用藥當「辨臟」[N].中國醫藥報,2014-11-21
