那怎麽喝茶既養生又健康？記得這4個字，健康一輩子。
第一個字：早
早，不是讓你早上喝茶，而是說喝茶從小培養。
記得陳宗懋院士曾說過一句話：「 飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閑；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽。 」
因為茶含有太多益於人體健康的化合物。越早喝茶，越受益。
對此，徐文兵老師也曾講過：如果你的孩子從小培養喝茶的習慣，他就不會去喝什麽冷飲了，他就不會再去吃冰激淩冰棍了，你們家的後代就少得很多病。
世皆號普洱茶每天一篇專業的茶知識，帶你一起探索茶江湖，喜歡的朋友記得關註哦，點點關註，不迷路。
第二個字：淡
中國民間廣泛流傳的【飲茶訣】中說：「 淡茶溫飲最養人 」。
所以，健康喝茶一定要淡。
有些茶友認為濃茶也很好呀，那feel倍爽。
據了解，若每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。
且，長期飲用濃茶會增加肝腎的負擔，會引發腎結石、「氟」中毒等等。
雖然喝濃茶很刺激，但帶來的身體危害蠻大的，因此不推薦。
第三個字：久
相信大家都知道「 欲速則不達 」的道理。
茶再好，過量過濃的飲用，只會增加身體的不適，如醉茶。
倘若每天適當適量的飲用茶，不但不會對身體造成什麽負擔，還能收獲喝茶的益處。從而達到陳宗懋院士所說的「 喝茶一輩子，長壽 」的結果。
第四個字：溫
喝茶的量和時間有講究，同樣，喝茶的溫度也是有講究的。
不信，你可以嘗試一下60攝氏度的茶和40攝氏度的茶，就明白啦！
茶要溫著喝，只有一個原因：冷飲傷脾胃，熱飲傷食道。
所以，遇見好茶時，我們不妨等一等，緩一緩。
