根據本周北京市疾控中心釋出的數據顯示，當前流行強度排在首位的仍然是流感。不少人因為「中招」而出現發熱、咳嗽等癥狀，有時候其他癥狀消失了，咳嗽還會持續一段時間，嚴重影響日常生活和工作。
如果不及時治療，任由咳嗽不停，炎癥就可能從上呼吸道蔓延到位於下呼吸道的氣管－支氣管、引發感染，進而加重病情。今天分享幾個可以緩解咳嗽的方法，希望能幫助大家減輕咳嗽的危害，盡快恢復健康。
食療止咳
魚腥草有著清熱解毒的功效。它能透過解熱排痰等手段將肺中膿痰排出體外。肺中的熱痰和壅堵被清除幹凈後，肺部肅清了、呼吸順暢了，很多咳嗽的病癥也能消除。大家如果在咳嗽時出現了黃痰、膿痰的癥狀，就可以考慮合理套用魚腥草，輔助緩解咳嗽的癥狀。魚腥草雪梨水和魚腥草蜂蜜檸檬水對咳嗽都有不錯的療效。
或者適當喝點蜂蜜，它可以覆蓋在咽部黏膜上，並行揮舒緩的作用。如果咳到難以入眠，睡前服用蜂蜜就有一定的效果。
穴位止咳
太淵穴是肺經的原穴，有宣肺平喘、止咳化痰的功效。由於它靠近橈動脈，所以按摩時動作一定要註意輕柔緩和。
孔最穴有肅肺平喘，降肺氣、瀉肺熱、止咳化痰的作用。按揉此穴時，可將前臂自然擺放，並用拇指點按，按揉至局部出現酸脹感即可。
魚際穴有宣肺解表、平喘止咳的作用，同樣用拇指指尖點按至局部出現酸脹感即可。
少商穴有宣肺理氣、清肺利咽的作用。推薦使用拇指指尖掐按，並且力度要註意適中，切勿用力過猛，同樣以局部感到酸痛為宜。
註意補充水分
及時補充水分不僅能加速新陳代謝、緩解發熱癥狀、輔助降低體溫，還能幫助稀釋喉嚨中引發咳嗽的粘液；同時還能促進藥物吸收，對於康復也是有幫助的。
吸入溫熱的水蒸氣
濕潤是咳嗽的「克星」。溫熱的水蒸氣本身對咽部就有保護作用，能緩解咽部的不適感和敏感問題。所以大家若感覺咳嗽無法停止，不妨去洗個熱水澡、呼吸一下溫熱的水蒸氣，或者接杯溫熱的水，吸入一些蒸汽。這種行為也能濕潤氣道，緩解咽喉的不適。
如果有條件的話，也可以使用空氣加濕器來增加空氣中的濕度，來避免咳嗽發作。同時也要註意定期清潔空氣加濕器，不然裏面會容易滋生細菌和真菌，反而會加劇咳嗽。
對癥用藥
感染流感後，如果出現咳嗽、痰多的癥狀時，則需要及時服用藥物，以緩解咳嗽的癥狀。比如多次被國家診療方案推薦的止咳化痰中成藥連花清咳片，其組方融匯了【傷寒論】麻杏石甘湯與【醫學統旨】清金化痰湯兩種古方，具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效。
相關研究顯示，連花清咳片對流感、感冒引發的咳嗽、咳痰癥狀具有良好的緩解作用。在止咳的同時還能減少痰液生成、稀釋痰液黏度、促進痰液排出，通暢呼吸道，改善痰多痰黏的問題。
都說「咳嗽不是病，但咳起來真要命」，面對流感高發帶來的頻繁咳嗽，大家一定要引起重視，否則不僅生活受影響，還可能帶來更大的健康隱患，所以咳嗽了一定要及時選擇合適的緩解方法，做好自己健康的第一負責人！
