在閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」 ，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。
你是否曾經在清晨醒來時感到不適，像是突然的惡心、視力模糊，或者其他莫名的癥狀，有時這些癥狀可能是身體在向你發出警告，提示你腎臟可能出現了問題。為了讓醫學科普不那麽枯燥，我將用一個虛構的故事來幫助大家理解。
43歲的聶女士最近就遇到了這樣的困擾，她發現， 自己每天早晨醒來後經常感到惡心 ，而且視力變得模糊，起初，她以為這只是因為最近工作繁忙，睡眠不足導致的身體不適。
然而，隨著時間的推移，癥狀並沒有緩解，反而越來越嚴重，聶女士開始感到擔心，於是決定去醫院進行一次全面的體檢。
體檢結果出來後，醫生的一席話讓聶女士感到一陣莫名的恐慌，她怎麽也沒想到，這些在清晨醒來時的惡心和視力模糊， 竟然與腎臟有如此密切的關系。
親愛的讀者，作者寫文不易，收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒廣告，觀看即可免費閱讀全文。我知道這可能會稍有打擾，但您的理解和支持是我最大的動力!我會努力帶來更多優質內容!
在她的印象中，腎臟疾病似乎是那些嚴重的、與生活方式和飲食習慣有直接關聯的問題，而她平日裏雖然忙碌，但飲食也算健康，從來沒覺得自己會和腎衰竭掛鉤。
但醫生的話讓她意識到，腎臟問題往往是潛伏在生活中的隱形殺手，這些不適癥狀看似與腎臟無關 ，實則是身體發出的微弱求救訊號 ，如果這些訊號被忽視，病情將悄無聲息地惡化。
直至腎臟功能嚴重受損，才會出現更明顯、更難以逆轉的癥狀，聶女士的情況正是如此：早期的腎臟損傷並不會帶來劇烈的疼痛或明顯的不適感，而是透過這些細微的變化在提醒她——身體的內在平衡已經開始崩壞。
她回想起這些日子， 清晨的惡心和視力模糊越來越頻繁 ，她卻總是歸結為生活壓力或睡眠不足，從未想過背後竟然隱藏著如此嚴重的問題。
醫生解釋道，腎臟在身體中承擔著過濾廢物、平衡體液的重任，一旦受損，許多身體功能都會受到連鎖反應的影響，如今，聶女士終於明白，這些平常被忽視的癥狀，其實是身體在向她發出最後的警告。
這一切讓聶女士深刻體會到 ，忽視身體發出的細微訊號可能帶來的巨大風險， 她開始意識到，健康不僅僅是感覺良好，還要關註那些日常生活中容易被忽略的身體變化，因為它們可能是潛在健康問題的前兆。
在腎衰竭真正上身之前，身體通常會發出一些預警訊號，提醒我們可能需要更加關註腎臟的健康，然而， 這些訊號往往容易被忽略或誤解，下 面我們來探討一下腎衰竭可能帶來的三個重要的癥狀。
晨起時的耳鳴或聽力變化，一位中年女性最近發現，每天早晨醒來時總是伴隨著耳鳴，有時還會覺得聽力似乎減弱了，她一開始認為這只是過度疲勞或是睡眠品質不好的表現，然而，持續的耳鳴讓她感到不安。
最終檢查結果顯示，她的腎功能已經出現了問題，事實上， 腎臟功能不全可能導致體內的物質失衡 ，這種失衡可以影響到聽覺系統，引起耳鳴或聽力波動。
雖然耳鳴常常與其他健康問題有關，但如果它在晨起時特別明顯，且伴有其他異常癥狀，可能就是腎臟在發出求救訊號。
皮膚變得異常幹燥並伴有脫皮現象，一位老年男性在過去幾個月裏發現，自己的皮膚變得異常幹燥， 有時還會伴有脫皮現象 ，雖然天氣幹燥可能是一個因素，但醫生檢查後發現，他的腎功能正在減弱。
腎臟的一個重要功能對於體內的水分和礦物質有調節作用，如果腎臟的功能受到傷害，皮膚往往成為第一個受影響的器官，由於體內水分流失加快，皮膚會變得幹燥，甚至出現脫皮。
這種變化可能不是突然發生的， 但逐漸加重的皮膚幹燥和脫皮 ，特別是在常規保濕措施無效的情況下，可能提示腎臟問題。
味覺改變或口中出現金屬味，一位中年男性，最近發現自己吃東西時味覺變得異常，食物的味道似乎與平時不同， 有時口中還會莫名其妙地出現一股金屬味。
盡管他並沒有改變飲食習慣，也沒有服用新藥物，但這些癥狀卻一直存在，經過檢查，醫生發現他患有早期腎衰竭。
體內的毒素累積會透過唾液腺排出時， 會引起味覺的異常和口腔中的出現金屬的味道，這種癥狀雖然不常見，但它可能是腎臟功能受損的一個早期訊號，特別是當味覺改變無法用其他原因解釋時。
這些癥狀都是腎臟受損一開始可能在向你發出的警告訊號，腎臟功能的下降可以透過多種不同的途徑表現出來， 因為腎臟在體內有著廣泛的調節作用， 一旦其功能受損，往往會在身體的其他部位引起連鎖反應。
為了保持腎臟的健康，除了定期體檢和健康的飲食習慣外，日常的養生鍛煉也是不可忽視的一部份，尤其是一些傳統的養腎動作，透過堅持練習，可以有效增強腎臟功能，改善血液迴圈，幫助預防腎臟疾病。
腰眼是位於人體背部腰部兩側的穴位 ，搓腰眼這個動作可以促進腎臟的血液迴圈，增強腎臟功能，可以有效改善血液迴圈，幫助緩解由於腎虛引起的腰酸背痛，同時對預防和減緩腎衰竭有積極的作用。
提肛運動是一種可以增強盆底肌力量的鍛煉方式，同時對腎臟也有很好的保健作用，不僅可以預防痔瘡和前列腺問題， 還能促進下半身的血液迴圈， 幫助腎臟排毒和代謝廢物，有助於維護腎臟的健康。
跪膝行走這個動作在一些傳統的氣功和武術訓練中有套用，它不僅能鍛煉腿部力量，還能直接刺激腎臟區域，能夠有效刺激腎臟區域的經絡，促進腎氣的流通，幫助強化腎臟的功能。
長期堅持這些養生動作 ，不僅能增強腎臟功能，還能為整體健康提供堅實的保障 ，希望透過這些推薦，大家能夠更好地關註自己的腎臟健康，從日常的細節入手，預防腎臟疾病的發生，延長健康壽命。
關於腎衰竭上身前，身體會亮起3盞「紅燈」您有什麽看法？歡迎評論區一起討論！
參考文獻
[1]張慧,羅進輝,普都,等.黃芪多糖調節TGF-β1/Smad/AP-1訊號通路對慢性腎衰竭大鼠腎纖維化的影響[J].中國老年學雜誌,2024,8.22
