我們常說的寒濕化熱，是一個緩慢的過程。可不是說體內的「冰」直接變成「火」了，
通俗點說，就好比堆肥時，寒與濕全都積聚在一起，堆肥內部空氣流動不暢，時間久了，就會發酵產生熱氣 。
這種熱氣的來源就是寒濕，跟單純的火熱可不一樣，它既有濕，又有熱，是「潮濕」加上「火熱」的狀態。
這時的潮熱可不能用涼性藥物直接去清熱， 因為用涼性藥物只會讓其中的濕氣越來越重，時間一久，又會源源不斷地化熱 。那我們該怎麽辦呢？答案其實就是溫陽祛濕 ，平時多透透風、曬曬太陽，給潮氣蒸散走就行了。
同樣的道理，我們的體內寒濕化熱時，也可以這樣來解決，以散寒濕為主，清熱為輔 。在臨床上，很多人脾胃虛寒久了，就會特別容易上火，這時觀察舌頭會發現，舌質發白，舌苔黃膩，舌面有裂紋 。而且這種人會經常口腔潰瘍，臉上長痘痘，還會失眠多夢，焦慮暴躁，一吃涼的吧，還拉肚子。
這時用溫陽散寒的方法來祛寒濕時，一個不小心，熱藥的量把控不足，也會導致上火。其實啊，在辨證準確的前提下，也不必擔心，堅持一段時間，上火和潮熱的情況就會全部消失了 。
同時， 調理過程中，我們還要註意保持肝氣的舒暢 ，可以參考陳皮、川芎等理氣行氣的藥物，氣機通暢了，也利於體內的潮熱的散發 。
總之，用藥思路都是好用的，關鍵就在於準確的辨證 。具體用藥還要結合癥狀和病情來斟酌用方，不要盲目用藥。
