入夏之後，氣溫越來越高，平時沒有大動作也會出一身薄汗，黏糊糊的感到疲憊，整天提不起勁兒。此時，我們就要順應季節變化，及時調整自己的飲食習慣。那麽，入夏後怎麽吃才能更好地養生呢？入夏吃一瓜三果清熱又降火入夏後天氣炎熱，人很容易煩躁上火，所以夏季養生註重「靜養」，特別要加強對心臟的保養。飲食除了以清淡為主外，還可以吃一點苦味食物，苦味入心，可以下火氣，清心涼血。夏天太熱沒胃口時，可以適量吃一些苦瓜，苦味可以刺激味蕾和唾液腺，還有清熱解毒、保護肝臟和降血糖的功效。
其次，夏日人體的陽氣本來在往外走，卻被一杯冷飲收了回來。對於正常人來講，夏季吃冰冷食物可以說是「不養反殺」「不養陽反收陰」，長此以往對身體影響極大，為一時的口腹之欲讓身體虧損，得不償失。提示：食療雖好，但也需要辨證論治，一人一方，身體處於異常狀態，如急性感染、血糖未得到良好控制，或有慢性胃腸疾病等人群需在相應醫師指導下食用。文、編輯 | 王婧銘稽核專家 | 張毅上海中醫醫院治未病科副主任稽核 | 葉海霞監制 | 李文井醫學支持 | 上海醫學會科普專科分會
