內容資料來源：
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維生素C是一種水溶性的維生素，極強的還原性，可以起到抗氧化的作用。可以用作抗氧化劑、營養增補劑等。由於人體不能夠合成維生素C，因此需要透過食物和藥物及時補充維生素C。當人體缺乏維生素會引起機體免疫力下降、皮膚幹燥，甚至引發壞血病，
2017年6月，家住河北的周歡歡今年43歲，是一名服裝店的銷售，平時除了工作也喜歡研究各種美容美膚的知識。但是最近出現一個煩惱， 周歡歡的經期已經兩個月沒有來了，導致她有點焦慮：懷疑是不是自己已絕經了？周歡歡成天憂心忡忡，隨之她皮膚狀態變差了，整個人也憔悴了不少。
為此周歡歡還詢問了周圍的同齡人，結果也是大相徑庭，有些月經一切正常，有些人 也像周歡歡幾個月沒來月經 ，這也讓周歡歡稍稍放松了心情。但在6月底， 周歡歡照鏡子發現自己的臉上出現了幾條長短不一的皺紋，甚至還發現了一些斑點，這使得周歡歡更加憂愁了。開始四處打聽有什麽法子可以調理月經。
很快，周歡歡聽說了有個老中醫是婦科方面的專家，便懷著試一試的心態去找了中醫調理。醫生把了脈後道：「你的月經幾個月沒有來，並不是絕經，這是 由於你的脾胃虛弱，體寒導致月經不調 」 。 開了幾副中藥，叮囑周歡歡一些註意事項：不能碰涼水、註意休息等。
隨後，周歡歡便拿著藥迫不及待的回家開始煎煮。 即使藥味難聞，喝起來很苦，周歡歡也捏著鼻子咬著牙按時服用 。除了每天煎藥吃藥外，周歡歡還在姐妹的建議下，每天堅持去樓下小區跑步鍛煉，改善體質虛弱的毛病 。
堅持了一個月後，周歡歡感到自 己的身體輕松了不少，臉色也紅潤了不少，月經也來了且量比幾個月前還多了一點 。甚至店裏的同事也誇周歡歡：「周姐，這是吃了說明靈丹妙藥， 最近都氣色好了不少。 」這讓 周歡歡心裏十分欣喜，一整天的心情都非常好 。
晚上回家，周歡歡對著鏡子反復端詳自己的臉， 發現臉雖然不黃了，氣色的確變好了，但是臉色的斑點卻沒有什麽變化，一些米粒大小的褐色斑點，還是分布在面中區域 。這讓周歡歡再次陷入憂愁中， 躺在床上翻來覆去的睡不著 。
第二天起床晚了，吃完早飯，周歡歡急匆匆的出門上班，來到店裏同事訴說自己的煩惱。本以為只是簡單的吐槽，讓她意想不到的是，同事還真給了一個法子，說是之前在網上看別人用 維生素C淡斑還挺有效果的 。聽完後， 周歡歡也開始躍躍欲試 。
下班後，周歡歡便去了藥店買了維生素C片，拿著藥片還在嘀咕：「 這小藥片真還有這麽神奇的效果嘛 ？」便嘗試著吃了一周， 周歡歡 早上在照鏡子發現 眼下斑點的顏色變淡了一點，心道：「效果還不錯可以繼續試試。」 再過一個星期後，周歡歡甚至 感覺眼尾都被撫平了不少 。這一系列的變化，堅定了周歡歡使用維生素C的想法。
然而，在2018年3月初， 周歡歡晚上開始經常愛起夜上廁所，有時候甚至一晚起夜2-3次 ，周歡歡以為是最近吃的太鹹了，水喝多了才尿多。白天在店裏看店， 還會感到腰痛，捶一錘酸痛有所緩解。 周歡歡還和丈夫抱怨：「最近換季買衣服的人變多了，累得我腰酸背痛。」
周歡歡以為腰疼過幾天就好，並沒有太留意了。在3月17號，下班後彎腰換鞋的時候，感到 後腰處傳來一股像針紮般的刺痛，扶著墻才勉強站穩。 挪著步子回到房間，猜測閃到了腰，以為休息一會就好了。回到家推開房門的丈夫，見到 周歡歡蜷縮著身體躺在床上 ，走近檢視 發現周歡歡的臉色蒼白，額頭冷汗直冒。 意識到不對，趕緊前往醫院。
一開始檢查腰椎，卻並沒有發現問題。緊接著做了腹部的CT檢查，結果讓眾人十分意外，顯示周歡歡的 左輸尿管上端伴有結石，直徑約7mm，診斷為輸尿管結石 。拿到報告醫生更是表示結石直徑大於6mm，很難自行排出，如果不能及時進行手術碎石，還有引起尿液排出困難，甚至引起尿路的感染，導致各種輸尿管疾病。
輸尿管結石典型癥狀為間歇性腰背絞痛，此外還會出現尿頻、尿急等現象。結石的型別可以分為含鈣結石與非含鈣結石，含鈣結石包括草酸鈣結石和碳酸鈣結石。
聽到自己不止有結石，還需要進行手術時，周歡歡控制不住第哭道：「我平常不抽煙、不喝酒、沒有不良嗜好、飲食也很健康，怎麽可能患有結石？」醫生又詳細了解了周歡歡的習慣，也發現導致結石的很多因素都和周歡歡沒有關系。
這讓醫生十分疑惑，便坐下來與周歡歡深入進行了交談，當問道是否有服用什麽藥物時，周歡歡猛然想到了什麽，一拍大腿道：「我最近半年一直都有服用維生素C片，淡化臉上的斑點。」此時醫生嚴肅道：「維生素C片的確有淡斑抗衰的作用，但不能長期使用。維生素C片可能引起草酸和尿酸結石，甚至突然停藥還可能導致壞血病。」
周歡歡嚇壞了，這藥片怎麽還能導致結石呢？隨後也向醫生傾訴了長斑的煩惱，醫生神秘一笑道：「藥物不是萬能的，也有著它的副作用。只有使用方法得當，便取得最大效益。既可以達到效果，有可以遠離長斑的煩惱。而臨床上有高達98%的患者都不知道在服用維生素C片時，還需註意這3點……」
首先我們可以了解到臉上長斑，主要是由於人體隨著年齡的增長，新陳代謝能力逐漸下降，導致過多的色素不能及時被清除，在皮膚裏產生堆積，最後變現為黑褐色的斑點。
1. 多吃水果：水果中富含許多維生素和礦物質，如獼猴桃被稱為水果之王，裏面含有維生素C和維生素E，其中維生素C可以加速皮膚的新陳代謝，促進對色素的清理減少在皮膚的堆積和附著，還能體高人體的免疫力抵抗衰老因子。而維生素E屬於脂溶性的維生素，具有抗氧化的作用，加速黑色素的分解和排出，有利於改善色斑。
同時，水果中含有較多的水分，可以及時稀釋尿液，避免草酸鈣濃度過高過飽和析出結晶。而水果還可以增加草酸抑制劑的含量，可以起到抑制草酸鈣形成的作用。比如橙子可以透過人體轉化為堿性物質，提高尿液的PH值，可以達到排石的目的，還能草酸鈣結晶的析出。
2. 進行鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、遊泳等，可以加快人體的新陳代謝速率，促進鹽物質和毒素的排出，避免臉上色素的沈積和斑點的形成。還可以起到增強免疫力，提高機體綜合素質的作用。甚至可以促進尿液的排出，減少尿液中的各種鹽離子含量，降低草酸與鈣物質結合的可能性，從而降低了草酸鈣的形成，避免結石的出現。
此外運動還可以帶動胃腸道的蠕動，促進食物消化的更為完全，還能帶動機體的產生上下運動的過程，起到促進排石的作用。
3. 補充水分：水的生命之源，細胞的各項活動都在液體環境中進行。隨著年齡的增長，皮膚缺水變差，失去彈性，出現皺紋等。此外細胞的新陳代謝離不開水，及時的補水可以促進人體清除毒素，減少色素的沈積，起到抗衰老的作用。
此外補水可以有助於人體尿液的排出，避免尿液在人體瀦留。還可以稀釋尿液，降低草酸鈣的濃度，避免草酸鈣析出草酸鈣結石。
（註：【17年，河北43歲女子，長期吃維生素C，淡化斑點，一年後身體咋樣】人名均為化名，部份圖片為網圖；文章禁止轉載、抄襲）
