在臨床醫學上，人體血壓，血脂以及白血球，血小板等各種各樣的物質都具有一個值進行衡量是否健康！
尤其是在現代社會當中，由於社會環境的變化和人們生活方式的改變，相當一部份人群患有富貴病，也就是大家熟悉的高血壓，對於這一類患者，日常是需要多加測量，才能夠更好地掌控自身的健康值。
血壓的健康壓差是多少？
通常情況下，醫生會告訴患有高血壓的人群，健康的血壓差值是在30到50之間，除此之外，人體的收縮壓和舒張壓之間的壓差值不小於20 mmhg不大於60 mmhg，這都是屬於正常健康的範疇之內。
這對於維持患者的身體健康與具有非常重要的作用，但是在現實生活當中，隨著晝夜血壓波動和日常飲食等方面的影響，高血壓患者的血壓差難以達到一個健康的水平，所以需要更加細致的監測！
患有高血壓的人群，日常飲食要註意這些點：
1、清淡飲食
患有高血壓的人群，在日常生活當中普遍比較喜歡食用膽固醇，脂肪含量高的食物，這一類食物對於控制血壓是百害而無一利的，因此希望高血壓患者在日常生活當中，能夠減少這類食物的攝入。
同時多吃一些新鮮的時令果蔬以及五谷雜糧，這樣營養均衡搭配，才能夠更好的去控制自身的血壓。
2、戒酒
對於患有高血壓的人群而言，在日常生活當中應當盡量的戒掉酒，因為酒當中含有的酒精會在短時間內促進人體血管過度收縮，進而容易導致血壓飆升，這樣對於緩解和控制高血壓是不利的。
所以患有高血壓的人群，在日常生活當中盡量戒酒，除此之外，對於含有酒精的飲料和食品，也應當減少食用。
3、控鹽
高血壓患者在日常飲食生活當中，也應當減少鹽的攝入量，尤其是不要吃一些含鹽量比較高的食物，比方說腌制類的食品。
因為這些鹽在進入人體之後，會增加鈉離子的含量，從而減少水分的含量，這樣對於促進人體的新陳代謝和促進血液的迴圈是相當不利的。因此，建議患有高血壓的人群，在日常飲食生活當中，將食鹽量控制在五克以內。
4、規律飲食
在現實生活當中，由於生活節奏的加快，有相當一部份朋友的飲食是沒有規律的，尤其是喜歡暴飲暴食的人，長此以往，對於維持血壓的健康是百害而無一利的。
因為在短時間內過量的攝入食物會增加腸胃的消化負擔，由此加重血管的壓力，促使血壓飆升，因此，建議大家在日常飲食生活當中，要懂得規律飲食的重要性。
總而言之，通常情況下，健康的人群自身血壓的壓差是在30到50之間的，這是一個比較健康合理的範圍，如果發現自己的壓差超出了這個範圍值，那麽就需要盡快的就醫治療。
同時，在日常生活當中，堅持做好以上介紹道的幾個點，這樣一來才能夠更好的緩解控制高血壓，否則由高血壓引起並行癥，對於人體的健康也具有非常大的傷害，比方說容易誘發人們患有各種各樣的心腦血管疾病。
