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文|柳八原
編輯|柳八原
前言
隨著人們的生活水平的提高，生活方式也逐漸有了改變。
越來越多的人倡導健康營養的生活方式，甚至不少養生辦法都充斥在網路上。
從吃食到睡眠，甚至就連各種輔助手段都是層出不窮！
但有些眾所周知養生方式並不能達到讓身體健康， 甚至有的還存在了不小的危害！
而這些養生也慢慢變成了「反向養生」 。
這究竟是怎麽一回事？這些養生誤區到底是什麽？
過度追求吃食上的健康衛生
在吃的方面上，有不少的觀眾網友都註重起了養生方式， 營養搭配、膳食合理，讓自己的身體等到基礎營養的後，改善自己的身體，立誌於做到身強體壯。
尤其是家有小孩的家庭，在吃的方面上更是做到了盡善盡美。
就連在新鮮衛生程度上立誌於做到完美的程度， 不讓自己的孩子受到一點的劣質產品的汙染。
但這種方式其實並不能夠讓人們的身體健康起來，甚至極端的條件下還會造成一定的負擔。
如今隨著生活方式的改變，食品蔬菜也和從前有了不同。
哪怕是在市場上所購買食材的時候， 也能看見許許多多加工合成的食材。
有不少人認為不新鮮或是加工食材對人體有不好的影響，甚至還可能會危害到身體健康。
為了養生效果，不少網友都選擇對這類食物敬而遠之。
但其實這種想法完全沒有任何科學依據，如今有關於食材的制度和規定越來越完善， 流通在市面上的食材也做到了嚴格管理，對人體產生危害的食材可以說是幾乎不存在的。
加工食材並沒有網友所想像的那樣「有害」，根本不用為了身體健康敬而遠之， 一切都是看個人口味的選擇。
不僅如此，就連口味也是如此，真正的養生講究的是均衡搭配， 不是為了只食用有營養的食材。
如果只是為了一味地養生從而選擇吃食， 那麽就做到了撿了芝麻丟了西瓜，甚至還有可能對身體健康產生影響，導致「反向養生」！
不正確的睡覺習慣
其實在不少人的眼中，養生方式無非就是在吃和睡上面做出改變。
將一些錯誤的飲食習慣或是睡眠習慣慢慢改變，追求最為合理的健康養生的方式。
但其實不然，養生方式也是由無數人實驗檢測出來的一種健康方式， 但這種健康方式並不是適合所有的人。
有不少人都知道八小時睡眠是最為合理， 但要是讓一些氣血不足或是精神不佳的人每天只能睡八個小時，那麽就只能起到反向的效果。
甚至這部份人還有可能因為其睡眠不足導致精神不佳， 在日常生活中根本提不起多余的精神。
所以任何養生方式都是因人而異， 如果過度的追求科學合理的養生方式，很有可能適得其反。
其中睡覺便是如此，科學合理的方式下根據自身的身體狀況進行一些改變。
並不是要全部按照教科書上的方式，也不是一味的按照自己的愛好生活。
而休息方式也有所不同，在很多觀眾網友的心目中休息除了睡覺也包括一些生活方式。
在疲勞的時刻躺著也算是一種休息，但這種休息也是治標不治本。
勞逸結合便是如此，如果人體在長時間高強度的狀態下， 必須要進行休息，其中休息便指睡覺。
如果只是單純的躺著或是將身體放松不進行任何活動，其實並不能為嚴格意義上的休息。
這樣放松身體的休息方式只能讓自己的大腦和身體等到緩解，松一口氣。
只有睡眠才能讓大腦和身體得到一定程度的休息，為接下來的奔波做出準備。
還有一點便是睡眠時間，有很多人追求睡到自然醒的方式， 為的就是讓自己的省體得到充分的休息。
其實這種方式完全是背道而馳，就連身體都得不到充分的休息，只能感受到越來越累。
有不少進行高強度工作的人，為了讓自己保證一定的精神， 哪怕是在休息的時候也不會一直睡覺。
在身體和大腦進入深度睡眠的時候， 如果多睡很有可能會引起一定的副作用，白天的精氣神不足。
所以並不是越多的睡眠越好，在成人所需的八小時睡眠基礎上， 根據自身的身體條件進行調整。
不僅如此，休息也不能做到在感受到疲憊的時候休息， 勞逸結合並不是勞和逸做到極致後C才交換。
在一天的生活中遵循活動和休息的時間分配，不讓身體感受到疲憊和精氣神不足。
如今人們的生活方式有許許多多的養生休息， 甚至為了健康科學的方式不顧自身的條件和狀況。
這樣的養生方式可以說是極為不妥的嗎， 甚至還會對自己的身體造成一定的負擔，出現「反向養生」。
保健品的過度使用
還有一些充斥在市面上的營養保健品，在不少商家的口中， 保健品可以說是被他們吹的天花亂墜。
其中不僅能補充人體所需的元素和營養，還能讓自己的身體素質有所提高。
在無數的吹捧和宣傳下，部份保健品更是網友們哄搶一空，一度成為了脫銷產品。
有些保健品並沒有商家所說的那樣擁有神奇的功效， 甚至它的本質就是維生素，提供的只有人體所需的維生素。
但就是這些披著保健營養品的維生素卻是成為不少養生人的日常必備， 甚至日常生活中都已經脫離不開！
這些保健品讓不少上當受騙，僅僅只是換了一個外衣， 便搖身一變便成為高端大氣的高檔次產品，就連幾個都讓不少人望塵莫及。
隨著網友的普及越來越高，這才發現部份保健品完全就是「智商稅」的存在， 不光營養價值比不上一個雞蛋，甚至還會對身體造成一定的負擔。
當身體健康不缺少任何維生素的時候， 胡亂使用一些保健營養品有可能對身體造成影響，就連身體虛弱的人也不能一頭腦的補充，這樣會導致身體虛弱加重。
小結
如今又很多人信奉科學健康的養生的生活方式，但部份養生其實完全就是「反向養生」，不光起不到任何的作用，還會對身體造成負擔。
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