三伏天的「伏」是什麽意思呢？
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伏就是陽氣太盛，把陰氣完全壓制了，陰陽失去了平衡，人就要蟄伏少動，滋養陰氣，達到陰陽平衡。
到了三伏天，人們為了抑制陽氣，扶持陰氣，人們用喝冷飲，吃冰糕，吹空調的方式來解決，這叫納涼。
我認為，對「伏」的解釋中，這才是最靠譜的。
三伏天到底該不該鍛煉身體呢？
答案非常明確，三伏天不適合運動。
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為什麽呢？從陰陽角度就解釋通了，人體在正常情況下，應該是陰陽平衡的，只有陰陽平衡，人才舒服，才能保證了身體健康，當陰陽失去平衡，各種疾病就出來了。
按照中醫所說，動則升陽，運動能扶持陽氣，抑制陰氣。
三伏天，本來陽氣就太盛了，再運動，陰陽就更加失衡了，由此看來，運動和渡伏，二者是犯沖的，所以，三伏天不僅不應該運動，還要懶一些，反倒對身體是有好處的。
說到這裏，崇尚運動的達人們，一定就會反駁了，40多天的三伏，如果不運動不就廢了？
如果伏天要運動的話，應該怎麽運動最正確呢？
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首先，堅持一個原則，劇烈運動是完全不提倡的，一定會損傷身體，這是一定的，如果必須運動，就要做些輕松運動，比如：遊泳，散步，跳舞，騎車等，而且要避開暴曬、高溫、高濕階段。
夏天，尤其是伏天活動，必須做好防暑準備，比如：除了著裝合適，出門還要帶水，如果有必要，還要備一些果糖或淡鹽水，以防不測。
夏天，尤其三伏天，鍛煉的人群，必須預防中暑，熱射病等，在晨跑與夜跑之間選擇，晨跑優於夜跑，因為夜間除了溫度高、濕度大，地面高溫是導致中暑的一大殺手，也可以選擇健身房鍛煉。
主動出汗與被動出汗區別大嗎？
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有些人，提倡要內送流量備援容錯機制動出汗，說主動出汗比被動出汗好，是這樣嗎？
從本質上，主動出汗與被動出汗作用是相同的，都是為了調節體溫，確保體溫平衡。
區別是：主動出汗是運動出汗，出汗是為了調節運動造成的體溫升高，往往運動出汗，會有一種酣暢淋漓的感覺，出汗後感覺身體很是輕松，往往運動出汗被大家認為是積極向上的事情。
被動出汗，往往只是因為外界溫度高，導致身體不得不以出汗的方式來平衡體溫，感覺起來不太舒服。
對於二者，應該說都離不開，哪個好，就是仁者見仁，智者見智的問題了。
冬病夏治也是有道理嗎？
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冬天溫度低，陰氣往往超過陽氣，陽氣被壓制，陰陽失去平衡，會得一些寒涼之疾，寒氣入裏出不來，到了三伏天，陽氣變得過盛，陰氣被抑制，驅趕陰涼的手段就會更加奏效，也就有冬病夏治一說，還是有道理的。
