一旦患上糖尿病，就難以根治。
現有的治療手段也只是延緩病情的發展，不要等血糖超標了再後悔。
防範血糖失控，從現在開始行動起來 [13] ：
1、均衡飲食
平均每天吃12種以上食物，每周25種以上，合理搭配。
每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。
成年人每天攝入食鹽不超過5g，烹調油25～30g，最好不要喝酒。
控制添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在25g以下。
不喝或少喝含糖飲料。
2、多運動
最好每天都動起來，每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。
最好能進行高強度有氧運動，加強抗阻運動，每周2～3天。
守護血糖，保護自己，從現在開始吧！
稽核專家
四川大學華西醫院 內分泌代謝病研究室主任
余希傑 主任醫師
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