2024/6/6
全國
愛眼日
National Eye Health Day
2024年6月6日是全國第29個愛眼日，今年的主題是」關註普遍的眼健康」。 為進一步普及近視防治，宣傳科學用眼知識，增強居民愛眼護眼意識，培養良好的用眼習慣，學會如何保護眼睛，漢中職業技術學院附屬醫院眼科眼視光團隊在醫院門診大廳開展「愛眼日」主題宣傳活動。
活動中，眼視光團隊向前來咨詢的居民講解了眼睛的構造和各個組成部份的功能和作用，普及科學用眼知識，養成良好的生活習慣，比如遠離電子產品、不要在光線太暗的地方看書、多做戶外運動、合理膳食等。
透過這次「愛眼日」宣傳活動，進一步增強了群眾愛眼護眼意識，達到了預期的目的，收到了良好的社會效果。
全國愛眼日
近視的前兆
1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。
2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞從而近視度數加深得更快。
3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
4.眨眼：近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。
5.歪頭或斜眼：排除斜視後，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。
6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。
7.經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，並壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。
預防近視
1.電子視訊要嚴控
電子視訊要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子螢幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視訊類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。
2.戶外活動很重要
戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼稚園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。
3.讀書坐姿要正確
看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。
4.用眼衛生要牢記
註意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗幹凈，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。
5.瓜果蔬菜要多吃
多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
6.密切關註眼健康
密切關註眼健康，每學期配合眼科醫生做好檢查。家長要時刻關註孩子的用眼健康，教會孩子透過視力表進行視力檢測，做到早監測、早發現、早預警、早幹預。
7.學做眼保健操
會並保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。
家長須知小知識
1.重視孩子眼睛的健康狀況，和孩子們一起學習預防近視相關知識。
2.平時起到監督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。
3.不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂裏看書。
☆3-4歲孩子連續看電視等不超過15分鐘。
☆4-5歲孩子不超過20分鐘。
☆5-6歲孩子不超過30分鐘。
家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品。看電視距離保持3公尺左右，一定要遵守。
4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。
5.幼稚園對孩子進行眼睛檢查後，一定要關註檢查結果，需要復查的請及時復查及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑。避免因不當幹預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。
