最近和一家健康管理公司合作，看到他們的資料，有很多減肥不成功的客戶。花了幾千塊錢，減個五六斤的比比皆是。
感到很奇怪，就打電話過去了解一下情況，了解的情況讓我無語，我發現很多人減肥都很盲目。
自己的標準體重不知道，飲食結構調整不知道，每天該攝入多少蛋白質不知道，我想這也是很多人普遍遇到的問題，所以今天也跟大家分享一下：
1、減肥不能一味依靠產品
很多人花了幾千買了減肥產品之後，就自己在那裏使用， 也不接受指導和跟蹤，等產品用的差不多了，就說為什麽效果不好。
當然這跟很多指導人員的專業度不夠，跟蹤不到位，教育的不夠都有關系。
其實大家要明白，不管是什麽減肥產品。他們都只能起到錦上添花的作用，而不能雪中送炭。
調整飲食結構才是王道，只有在飲食結構正確的情況下，減肥產品才能起到最好的效果。
不管是你吃的蛋白棒、膳食纖維、益生菌、維生素、礦物質等等，都需要在飲食結構的調整上，這些輔助減肥的產品才會發揮最大的作用。
2、調整飲食結構更省錢，但對人的專業要求更高
其實我以前用減肥產品幫別人的時候，那個時候減肥真的對我來說是比較輕松的，我只要看他的酮體燃燒情況，看產品的使用情況，飲食結構就能判定，他減肥效果大概怎麽樣，會發生什麽問題，應該怎麽解決。
但是如果用純飲食減肥法，對個人的要求就會大大提高。這個人沒有什麽疾病還好，如果有疾病那麽難度還會增加。
所以一般找我減肥的朋友，我前面幾天不會管的特別嚴，先了解一下他的飲食結構，然後根據他的飲食結構，再制定一個比較適合他的食譜。這樣不僅能減肥，也容易堅持。
而且這樣有一個好處，你把這個純飲食減肥方法掌握到位。以後都可以這麽吃，不僅僅減肥，而且對身體也健康，也不會缺乏營養。
很多人減肥的時候飲食結構都是錯誤的，今天有一個朋友減肥的時候，早上吃兩個雞蛋，中午吃點水豆腐，蔬菜和主食。晚上餓了就吃點米飯。她身高1公尺55，體重138斤。
大家看出來這個有什麽問題沒有？其實最大的問題，就是他攝入的蛋白質遠遠不夠。
兩個雞蛋，能攝入的蛋白質大概是10克左右。中午吃一點點水豆腐，豆腐的蛋白質含量100克，大概含有15克左右。一塊豆腐重量一般是200克。因為是一家人吃飯，她最多吃一半，也就是15克。
給大家算一下他這一天攝入的蛋白質就是25克，每天的飲食都跟這個差不多。
138斤是69公斤，也就是說每天要攝入蛋白質69克到70克左右。蛋白質攝入連一半做不到，減肥效果怎麽可能好呢？
更別說晚上餓了就吃米飯，米飯這種食物飽腹感不強，糖分倒是比較高。如果是要減肥，晚上一般吃點瘦肉類和綠葉蔬菜比較合適，到了睡覺前還會有一點微微的饑餓感。
好了，總結一下，減肥我們可以用產品，這個是沒有錯，但一定要在科學飲食的基礎上，產品才能發揮最大的效果，不然就是浪費錢，還會喪失自己對減肥的信心。
